推 jetlin:保重,你說得很正確,只有強化肌肉才是王道,也祝你早日康復~ 09/08 17:27
推 druu:簡單說來 就是還要加強恢復肌力囉 09/08 20:00
→ druu:醫生也說我受傷的腳 肌力還比不上另一隻腳 09/08 20:01
→ Hiruto:你受傷如果時間一長，還有可能肌肉萎縮 XD 09/08 21:38
推 speoeplex:怎感覺我帶護膝會變快= = 09/10 03:06
※ 引述《druu (扭曲市民)》之銘言：
: 因為我是腳打直的戴上去
: 總覺得這樣子不好彎曲 很彆扭
: 或許久了之後就習慣了？
其實也沒有什麼正確的穿戴法，應該說除非是
繃帶那種要自己綁的，這種穿戴式的都是直接
戴上去對好位置就好。
戴上去打球覺得很緊是正常的，我之前膝蓋受
傷半年後康復，回球場也是買了護具保護髕骨
，帶起來的感覺也是一樣非常難受，而且跑不
到一兩場，你帶護具的那隻腿股四頭肌通常就
會酸到不行。
Jetlin 大的推文是專業的，我自己也是在康
復後做股四頭的訓練二到三個月之後才回到球
場，解決這種傷的根本是強化肌肉讓他可以應
付你運動，護具只能說是另一層防護，但根本
之道真的還是只有透過重訓去強化你的腿部。
其實應該說是受傷後想要避免再次受傷的方法才對。
很多人都受到蠻嚴重的傷，等傷好就回球場，
忽略了應該要把受傷部位周圍肌肉的強度或者
本身的強度慢慢鍛鍊到比受傷前還要更高，
結果過不久又在受傷，我自己現在也是腰嚴重
受傷，不能打球真的很苦... :@
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◆ From: 140.112.147.124
※ 編輯: Hiruto 來自: 140.112.147.124 (09/08 16:44)
※ 編輯: Hiruto 來自: 140.112.147.124 (09/08 16:45)