推 RXIJDIL:六個月瘦20應該ok啦，常慢跑，多流汗 01/27 09:13
推 ct1:唉~我考完研究所後也切不進去了 整個變超爛 01/27 10:07
推 justniceplay:去國軍的新訓中心。一年半前剛進去，兩個禮拜我就廋 01/27 10:55
→ justniceplay:了5.5公斤，不到一個月你就達成目標了~^^~ 01/27 10:56
推 Lbulleta:切不進去就改練外線吧XD 01/27 11:18
推 snook55:當兵前胖了十五公斤 進去兩個月瘦回來 當完又胖了二十公斤 01/27 12:35
推 kenta10:二樓是型男射手，又帥又準。 01/27 12:38
推 abcdDBG:搞不好你以前也有習慣性地頂人切入XD 01/27 12:43
推 justniceplay:防守的要保護好自己。兩個禮拜前被一個中學生切入時 01/27 13:04
→ justniceplay:頂到肋骨，到現在只要身體轉動卡到那，真的是痛啊~ 01/27 13:06
推 acecombat:我有過一個月瘦11公斤，但是方法比較極端一點= = 01/27 14:29
→ acecombat:每天早上固定火腿蛋，中午10元綠茶+御飯糰 01/27 14:30
→ acecombat:晚上只吃菜不吃飯或者是只吃水果 01/27 14:30
→ acecombat:禮拜一~禮拜五抽兩天去重訓，先騎腳踏車50分鐘不停 01/27 14:31
→ acecombat:要維持一定速度，騎完繼續做重訓訓練約一個半小時 01/27 14:32
→ acecombat:禮拜六跟日打一整個早上的全場 01/27 14:33
推 SOLOFGGX:我學長兩個月瘦12公斤 不過 他 的肌肉都沒了... 01/27 15:09
推 BrentRoy:你學長拍過少林足球嗎... 01/27 17:48
推 windrealm:肌肉應該不會都沒了..不見的應該都是肥肉才對 01/27 20:39
推 firewindingg:SOLO大是ISU的齁 真懷念的籃球場 01/28 00:52
推 speoeplex:如果是節食瘦身法 先消的就是肌肉，基礎代謝變低易復胖 01/29 01:03
推 A102:身體沒有熱量,需要醣類,肝醣用完,就會將蛋白質轉為熱量 01/29 08:21
→ A102:肌肉就掰了,脂質轉化成熱量的速度較慢,不然你看非洲的小朋友 01/29 08:22
→ A102:吃的東西那麼少,有一身肌肉線條嗎? 01/29 08:22
推 SOLOFGGX:他 不管有沒有跑步 有沒有練重量 晚餐都吃一樣的 01/31 17:17
→ SOLOFGGX:都是 生菜沙拉 + 無糖高纖豆漿或者脫脂牛奶 01/31 17:17