推 CRAZYFAN:問了教練還來問鄉民 真有趣XD 06/03 02:05
推 nininick:上面jetlin大的文可以看一下阿 06/03 02:09
推 emonedd:那個器材對大小腿肌力真的還滿有幫助的...尤其低位防守時 06/03 07:57
推 KENTKENTKENT:請教nininick就對了 06/03 10:20
推 kbdude:蹲舉最猛 06/03 15:58
推 manchucopy:可以去MuscleBeach板看看 那邊資料更多! 06/03 19:36
推 windrealm:他有去發過文了 06/03 20:22
推 speoeplex:可以 不過還要練爆發力 也就是增強式訓練 06/03 21:39
推 REBEQOO:這是增強肌力.肌耐力吧.要跳的高還是要練習真正的跳躍動作 06/03 22:10
→ pepeoa:請問怎麼去MuscleBeach板阿...? 06/03 23:05
→ HwaSIn:按s 然後輸入 muscle按空白建 在案enter 06/04 01:42
推 adamsung:可以 另外還是坐樓上說的增強式訓練及整個上下背肌 不然 06/04 02:22
→ adamsung:你的上身肌肉不夠 一樣帶不起下身跳不高 06/04 02:23
→ HwaSIn:目前我在健身房是上半身下半身 二頭前臂腰部三角都有在練 06/04 20:17
→ HwaSIn:希望幾個月後可以收到成效,不僅跳得高,出門還可以穿吊嘎 06/04 20:18
→ HwaSIn:我現在使用的器材 總共有7項, 兩小時內每項都做三組 06/04 20:20
→ HwaSIn:現在全身都在痛, 尤其是手臂伸不直,一伸直肌肉就非常痛 06/04 20:22
→ HwaSIn:這種痛讓我很有成就感,等疼痛消失我的肌力又會變強,非常爽! 06/04 20:23
推 pepeoa:感謝Hw大!! 06/05 02:59
推 jetlin:我發的文沒有"都是"用抄的,你在別的地方看到有可能也是我寫 06/09 12:36
→ jetlin:的,如果都看過也看懂了,應該不會問如何訓練吧?要增加彈性之 06/09 12:38
→ jetlin:要點就是肌力要大跟肌肉出力的速度和反應要快,重點不在於練 06/09 12:39
→ jetlin:習的器材,而在練習的方式,次數,速度,只有肌力強而速度慢是 06/09 12:42
→ jetlin:跳不高的,反之亦然,還有抱歉發的文你都看過,我還是當酸民就 06/09 12:44
→ jetlin:好了,不然回文還要擔心發的字句或理論有沒有被人先寫過XD 06/09 12:44
→ jetlin:沒有寫引述是我不對,但我也不是全都用抄的,但你說的是正確 06/09 23:59
→ jetlin:的沒錯,這是我的錯誤,但就算是你已經看過的文章,你確定你都 06/09 23:59
→ jetlin:了解裡面的含意?那你都懂了為何還要問問題?還是問這種問題? 06/10 00:00
→ jetlin:但是你說的是對的,如果寫論文這樣寫那我會被老闆罵死吧:P我 06/10 00:01
→ jetlin:只是不太高興你的一句"都是用抄的",m不m文對我來說意義不大 06/10 00:02
推 jetlin:但還是謝謝你提醒,我會注意的,也希望你的訓練觀念能進步:p 06/10 00:06
推 jetlin:除了重訓之外,跳躍的動作(或專項動作)也是要練習,兩者並行 06/10 00:14
→ jetlin:才能事半功倍,力量大跟動作順暢都是關鍵,但相信你都知道啦 06/10 00:16
推 jetlin:謝謝您的教訓,我會注意註明出處的,這的確是我的錯誤,相信您 06/10 09:41
→ jetlin:對運動生理一定有很深入的了解,改天也跟大家分享一下吧^_^ 06/10 09:42