推 whsh3310:我覺得這種爆發力相當需要天分跟訓練.. 06/07 23:19
→ whsh3310:要有明顯的進步 除非是職業球員的練法 06/07 23:20
→ whsh3310:不然一般業餘像是學生或上班族 再怎麼訓練成效都有限 06/07 23:20
→ whsh3310:真的要過人 還是先從跳投準度=>試探步=>假動作 06/07 23:21
→ whsh3310:以我個人經驗來說 這樣的步驟比較能看出過人的成效 :) 06/07 23:22
推 k8k8:這種過法 很容易被人抓走步 當然不是說一定走步 06/07 23:23
→ k8k8:在外面打 避免爭議 通常左切右跨 右切左跨 比較沒爭議 06/07 23:24
→ treatnight:我只是想說右腳的爆發力能跟左腳差不多...@@" 06/07 23:40
推 name80274:我也會這樣 右撇子左腳起跳習慣吧 左腳蹬比較順&有力 06/07 23:44
推 rex852753:這跟走步沒關係吧...不就跨腳然後軸心腳也出力 06/08 00:01
推 CRAZYFAN:是我搞錯了嗎？ k8k8板有說的不就是原PO做的？ XD 06/08 00:05
→ CRAZYFAN:除非你有刻意練 不然人慣用手腳跟非慣用手腳力量一定有差 06/08 00:06
→ CRAZYFAN:就算有練了力量 還要把動作練順練協調才可能一樣快 06/08 00:06
推 eastmin:他就是左切右跨啊...... 可能你左切習慣了 右切時試著再 06/08 00:36
→ eastmin:把重心壓低一點 因為非慣用的方向通常不是很好拿捏 06/08 00:37
→ eastmin:不過如果你遇到很滑的場地的話......腳步比爆發力重要多了 06/08 00:39
推 koonhoba:推把重心壓低一點 06/08 00:42
推 eastmin:回歸正題!推蹬的力量大部份是後大腿肌出力 自由式多游幫 06/08 00:43
→ eastmin:助很大 不過先修正你的衝刺方式比較重要 不然練了用不到 06/08 00:45
→ eastmin:虧很大喔~~~~ 06/08 00:46
推 k8k8:= = 步好意思 我看錯了 06/08 00:46
推 Delicious0:小腿啊 重訓多練小腿 06/08 00:59
→ Delicious0:要跨的遠跟你身體柔軟度有關 06/08 01:02
→ treatnight:衝刺方式??指的是上面說的把身體壓低嗎?? 06/08 01:08
推 HwaSIn:爆發力還是上健身房練才有用,打籃球打10年不及健身房3個月 06/08 01:43
→ HwaSIn:鄧的力量用的是大腿後面的肌肉,健身房有專屬的器材可以練 06/08 01:44
→ HwaSIn:那部份的肌群練強,就連跑步也會變得比較快唷 06/08 01:45
推 speoeplex:增強式訓練 練爆發力用 06/08 17:25
→ speoeplex:JET大最近才發文 你都沒看唷 06/08 17:26
推 lambkin:HwaSIn健身三個月了阿?... 06/08 17:52
推 HwaSIn:我之前當兵天天都在健身房玩...所以特別有感受 06/09 00:41
→ HwaSIn:j的文都是抄別人的文章,以前就看過了 06/09 00:42
推 jetlin:都看過了應該就了解了啊,怎麼還問這問題呢^_^ 06/09 12:22
推 jetlin:我的文章沒有"都是"抄別人的,我發文也只是想分享看過的知識 06/09 12:29
→ jetlin:左右邊肌力不平衡的解決方式運動訓練學課本就有,想必你知吧 06/09 12:30
→ jetlin:且上面發的如果真的都看懂了,那也不用問怎麼練才是啊^_^ 06/09 12:31
→ jetlin:抱歉我弄錯了,我是回HwaSIn,我以為HwaSIn是原PO~XD 06/09 12:32
→ HwaSIn:引述別人的文章請著名作者出處,標題寫心得好像自己寫的一樣 06/09 19:08
→ HwaSIn:沒被m應該是不意外 06/09 19:10
推 jetlin:原來是指這個,了解,那的確是我的錯誤,謝謝你指出這點,但我 06/09 23:56
→ jetlin:PO過的你都看通的話,那你也不會在這問問題了吧XD 06/09 23:57
推 HwaSIn:我不覺得你說的都對,我到是比較欣賞另一位文章都是自己寫的 06/10 01:50
→ HwaSIn:運動本來就沒有一定的說法,倒是抄別人不加出處道德上有問題 06/10 01:52
→ HwaSIn:還串改人家的文章,一般人的臉皮很難這麼厚 06/10 01:53
→ HwaSIn: 竄改 06/10 01:54
推 jetlin:TO H大,是,您教訓的是,小弟深感罪惡,我說的很多都是錯誤的, 06/10 09:36
→ jetlin:您一定對運動生理學相當的了解,我關公面前耍大刀了,抱歉~ 06/10 09:37
推 jetlin:改天希望也能拜讀您的大作,讓小弟知道自己那邊觀念錯誤^_^ 06/10 09:45
→ jetlin:沒註明出處的確是我不好,謝謝您的提醒,我以後會注意的~ 06/10 09:46
推 lee1126:jetlin很有風度~ 加分~ 06/10 14:36
推 koonhoba:太扯了 難道網路分享讀書心得都要寫參考文獻??? 06/11 14:22
推 Tzuhaolin:JETLIN的胸襟值得學習壓 06/11 16:42
推 wasabi123:Jet也太有風度了吧....真男人 06/18 11:36