推 PauZa:應該沒辦法改變了 持續做復健運動吧 06/11 14:05
→ PauZa:不然就打球腳綁鉛塊 訓練看看^^ 06/11 14:06
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這個我體育老師特別強調過，這是過時的訓練法，會造成腿骨疲勞性骨折
要增重，請訂做綁腰部加重的或是有吊帶可掛在肩膀上加重的
這兩個一般體育用品店通常不會有現貨，但是訂做不會比較貴，只是要一開始確定磅數
在此特別提醒，加重物絕對不能掛在手腕上跟腳踝and小腿上
前者容易造成腕骨脫臼，後者久了一定疲勞性骨折
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◆ From: 218.173.130.242
※ 編輯: imegg911 來自: 218.173.130.242 (06/11 14:34)
→ alan09082006:TD和MJ都是降練的 不用懷疑 06/11 14:48
推 jerry213:我以前國中也是在腳上綁鉛塊= = 06/11 14:55
推 WADECHEN:哈哈哈哈 06/11 14:58
→ doodoohow:大師：鉛塊是建議新手的練法 我都穿悟空的龜殼 06/11 15:00
推 s9220140:PauZa:我都是在50倍重力下訓練的 科科 06/11 18:02
推 rex852753:我也認為這種訓練會對關節韌帶造成較大的負擔... 06/11 18:12
推 zeromvp:小心靜脈曲張! 06/13 23:47