→ jetlin:忘了說,每星期練四次,如果無傷痛能持續練下去,加上正確的訓 07/10 11:02
→ jetlin:練方式,你這身材是有機會跟甲組選手抗衡的,要相信自己~ 07/10 11:03
推 alan09082006:3Q 不過看的就好累 希望我有恆心 07/10 11:05
→ jetlin:那可以先將次數減少,由輕量而重量會比較好,這樣才練得下去 07/10 11:06
推 alan09082006:請問一下扣籃要怎麼拿球比較不會掉 07/10 11:07
→ alan09082006:常常跳起來球就掉了 07/10 11:08
推 alan09082006:雙手拿跳不高 07/10 11:11
→ jetlin:要一口氣將球升到最高點,再由上往斜下放,重點在將球放進框, 07/10 11:42
→ jetlin:而不是抓框,要放近球後再抓框,依你的身高我想你只是還不習 07/10 11:43
→ jetlin:慣放球的時間點,跳起來後球直接跟著到最高點,等非常熟練才 07/10 11:45
→ jetlin:不用管這順序,這樣的順序可讓起跳高度得到最大的利用~ 07/10 11:46
→ jetlin:還有手要伸直,盡量延展,先練不抓框的扣籃吧 07/10 11:47
→ jetlin:當你很習慣之後,加上每一跳都可雙手過框1.5個手掌,那灌籃就 07/10 11:49
→ jetlin:會變成武器而不單只能炫耀而已,你的身高是可以辦到的,真的 07/10 11:50
推 alan09082006:謝謝 07/10 11:50
推 slfantasy:在一起~在一起 07/10 12:10
推 chiokuo:推運球! 07/10 13:27
推 allankyhou:a級推這什麼廢文 07/10 14:16
推 sawang:好文推！ 07/10 14:59
推 chris780509:打5號的話背框腳步跟轉身也練練吧 打起來會更輕鬆 07/10 15:49
推 XianDao:好文 07/10 16:58
推 kinkijay:要不要加個籃下左手進攻?鉤射、小拋，任何方式進籃皆可 07/10 18:41
推 Unknown:雙手過框1.5手掌..哭哭 07/10 19:36
推 howardiori:加練轉身腳步吧，這種體型腳步又細膩不用扣也吃爆了~ 07/10 19:49
→ slfantasy:@@|| 07/11 11:24
推 binsan:老實說練扣籃根本沒用 建議不要練這個 練運球比較實在 07/12 02:07
→ binsan:除非你能練到有人防守把你卡住 然後你還可以硬灌 07/12 02:09
→ binsan:基本上很難 所以練好籃球基本功和打球的觀念 才是重要 07/12 02:11
→ jetlin:就打籃球都會有理想嘛,我是覺得練灌籃也不錯啊,如果墊步雙 07/12 09:58
→ jetlin:腳起跳每次都能跳到可以灌籃的高度,那也是不錯的武器啊 07/12 09:59
→ jetlin:那代表搶籃球或要硬起投籃都很占優勢,當然以籃球人的角度來 07/12 10:00
→ jetlin:看,基本功的確比灌籃重要,但每個人想要熱血的目標都不同嘛~ 07/12 10:02
推 bobon0921:每次起跳都能灌籃 對自己起跳習慣力道會有幫助 07/12 15:23
推 CRAZYFAN:其實你真的能灌籃不是也代表你在體能上的基本功到達 07/12 18:38
→ CRAZYFAN:一個很不錯的水準嗎 而且練體能跟一些基本技術也不衝突 07/12 18:39
→ windrealm:我比較好奇想問jet大，甲一的真的有人可以練到連續跳灌 07/13 00:34
→ windrealm:籃嗎？我自己在輔大看甲一的練球也很少看到耶@@ 07/13 00:34
推 windrealm:我沒有戰的意思，只是想問問看專業的啦ㄎㄎ 07/13 00:36
→ jetlin:那個50次不是著地後馬上起跳啦,我懂W大說的意思,連續跳起跳 07/13 11:32
→ jetlin:灌籃我也沒看過,但灌完後跑一跑再灌這倒天天見得到,50次是 07/13 11:33
→ jetlin:總量不是連續啦,連續起跳不停灌50顆我想NBA都少見~ 07/13 11:34
→ jetlin:但如果只是要連續跳灌兩三顆,國體就找得到幾個19幾的做得到 07/13 11:35
→ jetlin:你是指著地後馬上再跳對吧?這個我本身灌不到,但我可以連續 07/13 11:36
→ jetlin:跳抓框20下,我184,我想國內應該是有人能連續跳灌好幾顆的啦 07/13 11:37
推 windrealm:哈，多謝解說咧XD 07/13 12:21
推 nosunfish:我也好想摸摸籃框啊T^T 07/17 03:12
推 iflancy:j大專業~推推~ 07/19 15:47
推 havana5566:想灌籃應該可以加上腳的重訓吧,我有一個朋友173,原本 03/27 18:28
→ havana5566:只能摸版三個指節,重訓一年,現在可以抓框了 03/27 18:29