→ shwkz:高手不用連打一個禮拜 打個2、3天動作就回來了 09/18 12:31
→ icoann:一樓答非所問幹嘛,不是高手不能問問題嗎 09/18 12:48
推 BrentRoy:有體力自然有敏捷 左手就天天練吧...身體把動作記憶起來 09/18 13:03
→ BrentRoy:左手就很順了.... 09/18 13:03
推 onionsteven:我之前看過有人說小腿肌是爆發力 訓練法是墊腳尖 09/18 14:02
→ onionsteven:就保持腳跟不著地 墊腳尖 09/18 14:02
推 Sadosi:嗯...墊腳尖爬樓梯 09/18 14:26
→ justlovekiss:那要用跑的嗎??? 09/18 14:36
→ onionsteven:根據我的記憶 作法是抬高到極限停5秒 然後放下 但不 09/18 15:28
→ onionsteven:著地 連續20次(不確定)休息一下再繼續 依照個人調整 09/18 15:29
推 det6875:敏捷度 可以用側併步來練習看看 09/18 18:51
推 ji3g4cj6xu6:左右跳(用極限) 30次一輪 一輪完休息五分鐘 可以到八 09/18 20:50
→ ji3g4cj6xu6:次以上!! 彈跳力大概可以摸框 左右!! 要用極限跳喔 09/18 20:51
→ ji3g4cj6xu6:過來人!! 左手的話 校隊練法!! 就是找人站三分線 傳!! 09/18 20:52
→ ji3g4cj6xu6:切跑!!大概是這樣!! 雖然我左撇子 右手也是這樣練 09/18 20:52
→ ji3g4cj6xu6:現在左右切入很順了!! 09/18 20:53
推 jacktsaila:左右跳是指像孫悟空在天下第一武道大會上, 消失在克林 09/18 23:59
→ jacktsaila:面前那樣嗎??? 09/18 23:59
推 ji3g4cj6xu6:不是啦!!可以的話可以放一張椅子 左右跳 小心不要跌倒 09/19 22:13