[請益] 腳踝扭到

[violence0418 ()]

小的我昨天去打球不小心採空扭到左腳
因為我的左腳是很容易習慣性扭傷的類型
目前是可以正常的慢慢走
最近學校有比賽很想要趕快好
請問處理的順序是怎樣
目前我是都只有冰敷本來想要衝國術館去給人家橋
可是又爬文看到說好像剛受傷完不適合去給人家用
盡量想要趕上下禮拜的比賽
想請問各位最妥當的處理方法是什麼
當然如果覺得趕不上那也還是請各位提供治療的方法
謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 163.25.118.143
推 onionsteven:硬要打就...白貼護踝想辦法固定腳吧 能走也不是說不
→ onionsteven:能打 頂多燃燒選手生命而已 最好的治療也只能靠時間了
→ onionsteven:多按摩患部促進循環 拉拉受傷的筋 (以上個人淺見
→ angelgreen:保重...好好休息還是比較好.
推 jetlin:剛受傷:PRICE  三天後或消腫後:熱敷按摩  再來加強肌力跟穩
→ jetlin:定度的練習,整體流程是固定的,但每階段的時間人人都不同
→ novelo:貼紮綁好、護踝戴上就可以打了...只是非常不建議受傷還打
推 Jcoolice:推price