[分享] 籃球員的膝關節訓練

[jetlin (我在林口,天氣晴)]

下面的影片是NBA球員的綜合訓練,
我挑幾個影片中有訓練膝關節的跟大家分享

Dwight Howard Workout:
http://www.youtube.com/watch?v=t1HIQpeyqTo&feature=related

Inside Andrew Bynum's Rehab:
http://www.youtube.com/watch?v=0r7CmEgOzn4

Wade Hopes to Return to Previous Form:
http://www.youtube.com/watch?v=zJbuoU0GSBA

LeBron James' Pre-game Workout - Weplay:
http://www.youtube.com/watch?v=Bl097GexsDM

之前還有版友在問,籃球員要不要練肩膀,
你看看James跟Wade的訓練就會知道,
肩膀的訓練是少不了的,
在籃下要向上頂開人群,肩上舉的肌力要很強的,
事實上,籃球員幾乎全身的肌肉都很重要,
因為籃球員不但要快速奔跑,
還要左右變向(這個可能是一般人不會注意的地方),
腿的內外側肌力都很重要,
而不是只有股四頭肌而已(那只會跳得高),
還有核心肌群,
有機會再分享~^_^

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飛翔是一種感覺,
一種無法與別人分享的經驗,
在離地一公尺多的世界,
或許只有短短不到一秒,
但是對我來說,
這就是永恒~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 192.83.181.31
→ jetlin:這次選NBA球員的訓練影片是,NBA球員都練,比較不會有疑問XD
推 tim1029:大推XD
推 speoeplex:推XD  順便問一下 Bynum那跑步機罩住腳的功能是？
→ jetlin:是利用氣墊充氣將身體撐起,跑步受到的衝擊會降低
→ jetlin:http://www.youtube.com/watch?v=XIH4hnODGNE   Alter G
推 leestupid:http://tinyurl.com/26kcjct
推 mattcobras:thanks