Re: [閒聊] 籃球練習

[aleeon ( )]

今天又有去信義國中練習，晚上八點半開始，
訓練同上一次內容

運球組合訓練
籃下投籃兩邊各連續20球(這次比較順)
短距側面打板

三分球練習(5/25 100球命中41球)
投100球命中43球
隨機三三練習，
比較不一樣的是今天遇到了易怒人，
輕輕打個手(指的末端)就爆氣了，
隊友每個都像要打架一樣，
為了不牽連到其他隊友(應該是兩個認識的大學生)，
我就忍氣吞聲給他們出拐硬打，
反正今天目的就不是來贏球的！

打到他們不想打了，
我繼續練三分，
投100球命中47球，
為了湊命中100球，
再投了21球命中10球，
投球總數221球命中100球。

(這次忘了練習罰球線...5/25 100球命中58球)

再衝了幾次花式運球上籃，
整個不順，我要怪罪於沒燈了和球軟！

然後跑去單槓9下，
器材伏地挺身30下，
器材仰臥起坐30下，
反正亂做一些動作就對了，
再去跑一圈，就回家啦！

回家時間10點20分!!


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◆ From: 61.31.141.75
推 ai3b:熱血的瘋子給推~
推 joscheng:單槓九下!!!!!好猛!!!!!
推 tten:阿良真的很熱血....XD
推 jacktsaila:瘋了..........
推 guitarist326:超猛神人!
推 ahho:推認真且不發脾氣
→ ssun302231:單槓四下我就不行了
推 DeonBon:熱血就推！
推 jetlin:推有修養,希望這樣的人多一點!!!
推 chsh320:推熱血...可惜我現在有事要忙...而且打的很爛 = =
推 seashadow:我在場下 原po蠻無辜的
推 wasabi123:光投100顆三分就不行了...
推 allanfat3415:好強!!!我三分線投不到QAQ
推 NorthernStar:單槓我在當兵時從零到十二，退伍幾年又回到兩下Q__Q
推 NorthernStar:100顆三分...想到就好累 XD
→ foxhound1204:流川風喔
推 jetlin:我也愛練單槓,最近標準的可一次30下,目標單手拉一次,不知道
→ jetlin:在體能衰老之前有沒有機會單手拉一下>_<
推 speoeplex:J大有夠猛  我才20下 負重15公斤8下......
→ speoeplex:衰老倒是不用那麼害怕吧 感覺力氣會越來越大 壯年期不是
→ speoeplex:叫假的
→ speoeplex:40歲以前都有機會囉
推 speoeplex:原PO好準 我最近自己練也感覺很準 明天去量一下100球3分
推 t3540507x:同是熱血瘋子推XD之前有次發瘋一天投了1000顆中距離XD
推 jerry213:30下 ......................
推 kinkijay:如果是正手拉30下，那真是猛！我當兵時只拉了18~自嘆弗如
推 jetlin:還好啦>///<以前在我們學校健身房,看過拉五十幾下的,練體操
推 jetlin:的50下是每個都可以>_< 自己還要再多鍛鍊
→ jetlin:http://0rz.tw/FnOgH 雖不標準,但女生都可拉十幾下喔!!!
→ aleeon:有機會想跟你學一下怎麼練力量耶