Re: [閒聊] 籃球練習

[aleeon ( )]

今日三分球37.3%
今日罰球 73%


今天(週四)有位球友「小董」陪我投籃了！
不好意思的是我今天晚了5分鐘才到吧！
但蠻幸運的是一到就有一個框空了下來，
約晚上八點四十分左右開始了正式投籃練習。


多了一個人練果然快多了，
平常自己練的話，
投出去進了就慢慢跑去撿然後再隨機到附近的三分線投籃，
今天就可以練固定的五個點，
出手速度也較平常快很多。

發現一個問題就是，
初期的命中率可以維持在4成以上，
但後期整個就掉下來了，
當然也不排除是因為投籃速度比之前的節奏快上許多，
但手的疲勞在不知不覺中也讓命中率下降了吧！

總計五個點各命中20顆，花了44/41/53/66/64次出手，
總命中率是100/268(37.3%)
明顯較前幾次下降了...

在開始練罰球之前，有人來找我和小董打三三，
沒想到又遇到了激動戰士，
我和小董只有兩人，而對方有四個人，
他們拆一位與我和小董同隊，
理由是隔壁場打得太凶暴了(隔壁場就是週二爆氣的那隊...)

也許是前面我們這隊打得太順了，幾個傳球幾個外線，
連續幹掉他們幾場，激動戰士開始發動，
犯規、走步都隨他叫。

我明顯高他們很多，我也不硬打籃下，大都外線跳投出手，
激動戰士這隊的兩隻小個子，
他們的切入跟我以前大一常被吹走步的時候一樣，
切入都會偷一步，小董也看出來了，有一球明顯走步，
不過真的不想跟激動戰士玩這招，
稍稍示意後決定隨他們去吧~~！

跟我和小董同隊的那個激動戰士朋友，
很明顯的知道氣氛不對，
頻頻跟我示意道歉，還提出這場打完休息一下的要求，
我只說了一句

「我已經盡我最大的努力打最乾淨的球了」


我要感謝阿昌(學長)給我的教誨，
沒有他，我打球不會開始這麼俠義風骨、大俠風範~~

另一個原因也是，小弟我就是來練習而已，
最多把運球和投籃融入三打三之中來取分，和幫助隊友的傳球，
其他就不多要求了。

最後一場讓激動戰士拿到歡欣的一勝，
隨即馬上開始罰球的比賽，
每次罰20顆，看命中幾球，
分別是15/17/15/19/13
總命中率是79/100(79%)
值得欣慰的是比上次好多了...

小董有77%，也蠻不錯的！


燈也關了，小董準備收操回家，
我在他準備回家時進行運球組合訓練和籃下投籃兩邊各連續20球。

跟他道別後，開始20分鐘的Nash式連續跑動投籃訓練，
真他媽的累，而且估計命中率一定小於五成...
最後再以幾個混合運球的上籃結束，一樣很不順= =

然後跑去單槓9下(脫力了)，
器材伏地挺身30下(快掛了)，
器材仰臥起坐40下，
有個兩個槓平行的那個玩了一陣子，
再去跑十圈，再拉兩下單槓，
最後拉筋，就回家囉...

回家時間11點10分!!比較晚...也有點累...

最後，想一起練投籃的，歡迎報名喔！

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http://www.wretch.cc/blog/aleeon

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.81.144.91
推 saluyi:推你打球乾淨
推 nostar:推你俠義風骨
推 mroweht: 你打球帥氣
推 name80274: 打球煞气
推 jerry213:阿阿 不是練二三嗎 ... 不然我可以去的說 ... 阿 ~
→ aleeon:隨機啦 有空的話就去練了~
推 jetlin:打球乾淨就是要推啊!!!!!!
推 showtimelo:好熱血!!!!!!!!!!
推 apsol:好猛~
推 jerry213:下次禮拜三有去的話 站內信給我 感恩 ^^
推 jacktsaila:怎麼這麼精實啊... 話說我好久沒上健身房了  唉呀呀 灌
→ jacktsaila:籃這件事似乎真的沒辦法實現了~ (如果有你的一半勤快我
→ jacktsaila:應該早就實現了吧!!)
→ aleeon:我練的東西跟跳躍力大概沒啥關係 跟體力有很大的關係~
→ aleeon:一直投一直投 發現手臂會變壯XD