推 StarTouching:讓你變成大叔的不是年紀 而是心啊! (阿銀口氣) 08/05 16:28
推 rbt750501:良哥推 08/05 22:09
不知道你是哪裡人？
我本身體能不佳
是靠自己平常一週一到三次的運動來維持基本的體力
最開始應該從跑步做起
從一千慢慢到三千應該就ok了
還有全場上籃多跑幾次
剩下的就是自己認為對打球有幫助的動作隨便練幾個(跳躍的體力和跑步的感覺是分開的)
(投籃的臂力 上籃的腰力 球感滿重要的)
街頭打贏八成的人足矣~
再過幾年也許就不行了~(中年大叔是幾歲啊？)
※ 引述《qxx12345 (Kato)》之銘言：
: 想請問一下各位
: 小弟本身已經開始接進中年大叔的階段 身材也已經開始走樣
: 不過最近重拾對於籃球的熱情
: 以前念書時 打的是4或是5號 外線還算不錯 切入也算有速度
: 不過經過六七年沒有長時間打球後 就像得了失憶症一般
: 現在外線熱身練一練 還是可以唬唬人
: 不過 也相對的進攻的方式就很單調 因為都是外線
: 很少切入 原因有對於體力上的不足 再者就是 完全感覺像是失速了一般
: 自信心也不見了 最後一點就是 上籃的姿勢也走樣了
: 我想請問一下 有沒有人也有類似的經驗 要如何找回速度 跟上籃的技巧跟姿勢
: 另外一問 最近也開始練急停跟跳投 想問一下 跳投 是跳起來的時候 順勢出手
: 還是跳到頂點 再出手呢 感覺時間短到我沒時間瞄準@@
: 感謝各位
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