→ yellow1119:你讓吳永仁 李學林一年不打球 你天天練整年 09/12 21:19
→ yellow1119:你還是會被電爆 無關乎努不努力 而是他吃過超乎想像 09/12 21:19
→ yellow1119:有系統的苦練 09/12 21:20
→ hawkfly:難道我高中沒加入球隊注定就會輸這些高中校隊的.... 09/12 21:22
推 dsp:你一團肥肉他六塊腹肌 基本體能就差很多吧 投籃手感是天生的 09/12 21:25
→ dsp:後天訓練可以增加準度 但是就是有人不用太練準度也不會掉下來 09/12 21:26
→ hawkfly:我有在做仰臥起坐 他則是跟我說他很少上健身房練那個.... 09/12 21:26
→ dsp:只是拉框的話一百七十幾常打球的年輕人的確都可以辦得到 加油 09/12 21:26
→ yellow1119:呵呵 我有一本書 是關於重訓強化身體各處肌肉 09/12 21:27
→ yellow1119:從買來那天起我就很想全部做完 不過光飲食控制一項 09/12 21:27
→ hawkfly:至於投籃手感這個真的我覺得有練有差 起碼現在我穩很多只 09/12 21:27
→ yellow1119:我就沒成功過...BMI值居高不下 我只能自嘲大不了跟LBJ 09/12 21:28
→ hawkfly:是像速度和彈跳力這種的讓我覺得差距好大 09/12 21:28
→ yellow1119:一樣用碾進去的...可惜我還是沒他快跟高 也不靈活 09/12 21:28
→ yellow1119:任何技能當然是苦練都會進步 但有些東西注定不可能 09/12 21:29
→ yellow1119:如何在現有條件下強化有利自己的東西 09/12 21:30
→ hawkfly:投籃跟手大是不是有關阿?我那個射手朋友跟我差不多高 指節 09/12 21:30
→ hawkfly:大我快一個指節 超誇張的 09/12 21:31
→ yellow1119:才是一種成功 畢竟不論33 55 都還有隊友 09/12 21:31
→ shwkz:球場比我高比我會跳的多的是 可是他們也常被我電(不同隊時) 09/12 22:12
→ okkill:跟妳說170拉框根本沒什麼屁用 不用羨慕 09/12 22:20
推 icoann:17X拉框常打球的年經人都辦得到?說笑吧,沒勤練彈跳哪有可能 09/12 22:20
→ Spartan117:常打球的人17X拉框很常見阿 09/12 22:21
→ Spartan117:說每個都辦得到誇張了 不夠作得到的人確實不少 09/12 22:21
推 SKTHORSE:我大學時 沒特別練重訓 立定可單手抓框 助跑可雙手 09/12 22:23
→ SKTHORSE:我也沒特別打系隊或是球隊 只是愛打球愛用第一步過人 09/12 22:24
→ SKTHORSE:常打球其實170多抓框真的不難 但你說有沒有天份問題 09/12 22:25
→ SKTHORSE:我跟你說一定有 抓框還有分 每次都能抓還有偶爾能抓 09/12 22:26
→ SKTHORSE:170能抓框其實真的沒什麼 練全場的 絕對可以 09/12 22:27
→ SKTHORSE:打籃球其實就是要知道自己的優勢 善加利用 09/12 22:27
→ SKTHORSE:等到老了 外線和跑位才是王道 09/12 22:28
→ SKTHORSE:我有朋友沒練重訓 全身都肌肉 09/12 22:28
→ SKTHORSE:也有朋友 不用熱身 沒有參加球隊 外線就是很準 09/12 22:29
→ SKTHORSE:不過籃球真的是 練習 練習 練習 09/12 22:29
→ SKTHORSE:找到對的方法 跟自己比 比較實在 09/12 22:30
→ SKTHORSE:跟別人比 永遠比不完 09/12 22:30
→ SKTHORSE:而且很可能別人不用練 就比你強....常有的事情 09/12 22:31
推 ddrdod:170多是指170還是179，這個差很多 (￣▽￣＃)﹏﹏ 09/12 22:33
推 s9220140:說得好像170抓框很正常一樣 09/12 22:39
推 SKTHORSE:如果有得罪 請原諒 但是170多的可以抓框的人 09/12 22:45
→ SKTHORSE:不在少數 09/12 22:46
→ SKTHORSE:抓框應該沒有想像中難 只是你願不願意練 09/12 22:47
→ Spartan117:確實 只要有普通程度的運動力 練習後170能抓框真的不難 09/12 22:49
→ Spartan117:180以上就很有機會灌籃了 我就看過好幾個身高在180~185 09/12 22:49
→ Spartan117:的人灌籃 09/12 22:49
→ Spartan117:他們可不是什麼萬中無一的練武奇才或是校隊什麼的 09/12 22:50
→ Spartan117:都只是普通路人而已 有特別去練過跳躍力 09/12 22:50
→ shwkz:排球隊嗎 呵 09/12 22:51
推 CerMerlan:170抓框真的沒有很難... 09/12 23:04
推 jc91027557:一團肥肉推... 09/12 23:04
→ hawkfly:看來是我沒天分了....我常打球只能碰版....搞得我只能打 09/12 23:07
→ hawkfly:老人球....假幌 試探步 這些老人招我也想要一步過啊~~~ 09/12 23:08
推 gn02285121:籃球這種運動是專門給黑人打的 09/12 23:21
推 Spartan117:能跳不代表能打 兩回事 跳不高的人自有取勝之道 09/12 23:42
推 kodar7544:SJTHHORSE你同學名字可以給我嗎? 我查查有沒有入選健美 09/12 23:56
→ kodar7544:國手 沒在練全身都肌肉我想除了基因改造之外不太可能 09/12 23:57
→ kodar7544:看了太多所謂的強者我朋友.... 09/12 23:58
推 zsh:還好吧 我之前對有一堆16X可以拉框的 09/13 00:03
推 apsol:182只能抓框...Q_Q 09/13 00:36
→ hawkfly:我知道不能跳有不能跳的打法 只是切入後的finish爽感差很 09/13 00:40
推 NorthernStar:在一般程度的球場抓175公分的能抓框，應該在三成以下 09/13 00:40
→ hawkfly:多 不能跳的要提早出手 拋投或者高打版 跳的高的可以高高 09/13 00:40
→ NorthernStar:而把這個母體放在一般人，而非球場上的，那175能抓框 09/13 00:41
→ hawkfly:飛起來釘板 或是僵在空中拉桿 爽度有差 09/13 00:41
→ NorthernStar:的應該更低。 09/13 00:41
→ Spartan117:對我來說 能用輕鬆的方式得分才是最爽的~ 09/13 00:42
→ hawkfly:我其實是還蠻羨慕跑得快跳的高的人 09/13 00:42
→ hawkfly:就是俗稱飛人係的球員 09/13 00:43
推 basketbltwo:如果170抓框不難的話，麻煩教教我吧..各位神人 09/13 00:58
推 CHLittleAI:小弟169點多 小時候就喜歡打球 也不覺得自己跳很高 09/13 02:03
→ CHLittleAI:高中漸漸發覺自己似乎比別人跳的稍高 那時候幾乎每天 09/13 02:03
→ CHLittleAI:打球 高二某天下課經過籃下就跳跳發覺單手竟然能摸到 09/13 02:04
→ CHLittleAI:上大學進系隊操個半年 雙手抓框就不是很難了 09/13 02:05
→ CHLittleAI:另外讀大學時我很瘦 最瘦51 52 大腿算蠻粗的 相較其他 09/13 02:07
→ CHLittleAI:身體部位 所以170-175能抓框應該不少 尤其現在很多 09/13 02:08
→ CHLittleAI:小朋友都蠻會跳的 另外四號公園是不是有南山的去打？ 09/13 02:09
→ CHLittleAI:以前遇到180出頭 基本動作轉身不是路人等級 09/13 02:10
→ CHLittleAI:因為不常遇到同時離地 我下降了但他還在空中的感覺 09/13 02:11
推 aleeon:你還有幾個單位的肥肉耶 你練的方向可能要修正喔 09/13 02:12
→ kattte:你想法完全錯誤 他完全沒摸球 但對方體能訓練可完全沒疏忽 09/13 03:13
→ kattte:你只是在玩玩球 想進步就是從基本訓練重頭練起 09/13 03:17
→ kattte:看你的形容對方就是體能強跳的高 但你的防守呢? 或許你面對 09/13 03:20
→ kattte:面防守是劣勢 但遇上射手 就是跟緊他 不要讓他輕鬆接球 切 09/13 03:21
→ kattte:入速度快 就壓縮進攻路線 製造陷阱讓後面補防的人蓋他鍋 09/13 03:22
→ kattte:試問 你有做到嗎 09/13 03:22
→ kattte:跳很高的 那就貫徹卡位 把自己地盤守住 讓對方連跳的空間都 09/13 03:24
→ kattte:沒有 09/13 03:24
推 nanayayadada:你訓練的菜單是什麼?從你描述看來就是體能方面不足他 09/13 03:58
→ nanayayadada:體能是所有運動表現的基礎 沒有體能打地基你技術層面 09/13 04:01
→ nanayayadada:也沒辦法發揮然而體能經過訓練一定會進步要有信心 09/13 04:07
→ nanayayadada:但是要有計畫效率與正確才不會浪費時間 09/13 04:10
→ nanayayadada:應該檢討自己的訓練方式改正而不是失去信心 09/13 04:16
→ nanayayadada:小弟也是被電過 我能了解你的心情 加油吧 摸框ok不難 09/13 04:21
推 dsp:我174 72以前打系隊每天打球時候 熱完身墊一步可以抓框 沒重訓 09/13 07:38
→ dsp:我們隊上還有一個跟我差不多高 手比我短的墊一步可以兩手抓框 09/13 07:39
→ dsp:不過他算是天生神力 彈速跟彈性都很好 我算是普通人常打球的 09/13 07:40
推 Spartan117:我沒看過什麼天生神力的人 我看過跳得高的人都是練習 09/13 08:52
→ Spartan117:的成果 再不然就是長時間都一直有打球 而他們也特別喜 09/13 08:52
→ Spartan117:歡運用跳躍力去打 久而久之就愈跳愈高了 09/13 08:53
→ Spartan117:我覺得與其跳得高還不如速度快or身高高or噸位重 09/13 08:56
→ Spartan117:被我超重量級噸位壓著 能高來高去也沒什麼用! 09/13 08:57
推 dsp:一定有天生神力的人 只是你沒看過而已 09/13 09:06
推 lee1126:說句實在的....人家打幾年你打幾年...找個會打球的教你囉 09/13 09:14
→ psychoworld:光是你說你一團肥肉就沒啥好抱怨的吧~~~加油捏 09/13 09:18
推 ssun302231:抓框也不代表什麼...抓得到也不一定灌得到呀 09/13 09:18
→ rbt750501:其實目前問題不在天分，在你的心態。 09/13 09:20
推 Xrk:班上第一名也說他沒唸書呀 09/13 09:32
→ Spartan117:與其歸咎於天生神力/天生沒力 不如自己努力練習 09/13 09:49
→ Spartan117:遇到天生神力+球技好的 打不贏很正常 09/13 09:49
→ Spartan117:絕大部分的人都是打來練來的 不是媽媽生給他的 09/13 09:53
推 farnorsh:看完本文就想到 第一名都嘛說他沒唸書+1 09/13 10:38
→ z123997:身體條件可能是天分,其他都是可以練的吧 不然黃種人怎NBA 09/13 10:51
→ baychi999:不是天份 是人家練的遠遠比你多太多 半年根本趕不上 09/13 11:17
噓 hihibaby999:在這裡討拍 還不如去練球.... 09/13 11:42
推 AirFang:抓框我覺得是跟天份有關 愛打球我也沒少過 09/13 11:55
→ AirFang:但是連碰板都覺得很累了 更別說是抓框 09/13 11:55
→ AirFang:求學時候看過身高165能抓框 這應該不稀奇 09/13 11:55
→ AirFang:但是看過體重119 身高 180也能抓框這應該就很少見吧 09/13 11:55
→ AirFang:練彈性一定有幫助 但是幫助幅度遠低於天份 09/13 11:56
推 dkjolihi:體能天生我信 球技天生的就很少很少 都是苦練過的 他不會 09/13 11:57
→ dkjolihi:跟你說我練球累到哭腰 我只是愛運動而已 強的都很謙虛的 09/13 11:57
推 SKTHORSE:同意如上 09/13 12:30
推 baychi999:真正夭壽強的都默默的來打球 然後默默的被他電XD 09/13 12:35
推 SKTHORSE:真正強的 都在校隊練習 當我們看到時 他都不需要練習ㄌ 09/13 12:43
推 bighead0851:同意樓上！大家看到的時候只是他們展現成果罷了 09/13 12:54
→ bighead0851:校隊從早晨就開始訓練了，又在室內場地，當然看不到 09/13 12:55
→ hawkfly:其實我不是討拍 我也知道他高中校隊時 操很大 只是他體能 09/13 12:55
→ hawkfly:讓我覺得天生差距很大 我有隨校隊練過暑訓 那個強度.... 09/13 12:56
→ hawkfly:我還真的撐不過去 早上沒吃東西想說怕會吐 結果根本跑不完 09/13 12:57
→ hawkfly:跑到我血糖太低 差點暈倒 09/13 12:57
→ onescash:給你的忠告:不要太相信鄉民和路人的話!聽聽放在心裡就好 09/13 13:16
→ onescash:就像小時候每次考第一名的總是說自己回家都在玩一樣... 09/13 13:17
→ onescash:至於鄉民有九成都是嘴上高手!所以聽聽就好!眼見為憑 09/13 13:18
推 speoeplex:別人的努力一定不是你想像的那麼簡單 09/13 13:19
→ speoeplex:以前我操練也是操到幾次中暑 現在回想也是談笑風生 09/13 13:19
→ speoeplex:還有可能你練習的方法不太有效率 或是沒有一一突破 09/13 13:20
推 leo77822:何必跟人比呢?只要能把球擺進用什麼方式都是一樣的 09/13 14:09
推 bcov:toAF我認識180/119的肚子一圈跳起來只有幾塊豆腐高你朋友真強 09/13 15:56
推 kobewhsh:自己開心就好吧!!抓框又怎樣還不是不能灌籃.. 09/13 16:22
→ kobewhsh:自己打得開心就好啊!!打籃球不應該讓自己那麼不開心!! 09/13 16:23
→ kobewhsh:等到年紀到了...打健康籃球你就懂了!!哈哈 09/13 16:25
→ DetHill33:只能推leo77822了 09/13 16:36
推 leo255112:跳的高不一定很會打球，這之前板上前輩有說過XD 09/13 17:17
→ leo255112:我的想法是不要太在乎跳的高跳不高，這跟天分很有關 09/13 17:17
推 SKTHORSE:全場的話 其實要知道自己的腳色和責任 09/13 17:36
→ hawkfly:全場那後衛其實就沒有打33出色 比較屬於導球跑快攻 只是33 09/13 18:00
→ hawkfly:蠻威的 09/13 18:00
推 cvsd04957:打籃球絕對有靠天分，但是這種註定的東西後天也改變不了 09/13 19:53
→ cvsd04957:不能靠爆發力就靠腳步和節奏的變化來過人，持續練習不 09/13 19:57
→ cvsd04957:保證會進步，但是不練習一定會退步。我建議你不要想這 09/13 19:58
→ cvsd04957:麼多，努力享受打球的樂趣比較重要。 09/13 19:59
推 SKTHORSE:練習絕對是不二法門 09/13 20:03
→ kotako:練習的確很重要, 但戒淫很重要, 過去沒基礎體能的人, 吃素 09/13 20:07
→ kotako:戒淫一年左右你體能會變得很容易去適應環境,這時候再去訓練 09/13 20:08
→ kotako:很像野生動物適應環境能力增強, 配合十善業道更能讓你精進 09/13 20:09
→ kotako:整個過程就是修心→修身, 重回起點訓練 09/13 20:11
推 Bobcats:我高中練田徑三鐵 沒特別練彈跳 169差兩指節就碰框了 09/13 20:55
→ Bobcats:現在一團肥肉 想摸板都很吃力 所以身材多少有差 09/13 20:56
→ Bobcats:忘記說高中是7年前的事了... 09/13 20:57
推 ohsmiling:個人認為很多運動都是天份高才能變得很強...悲劇 09/13 20:57
→ jstar100:就是靠外線,當然如果是1vs1的話,我覺得真的沒必要比 09/13 21:58
→ jstar100:套一句仙道的話,籃球不是一個人的運動~XD 09/13 21:59
→ jstar100:我覺得打球是以運動為重,老了之後也不會想跟年輕人比強了 09/13 22:00
→ hawkfly:靠邀 ko你是說真的還假的 戒淫有包括自己來嗎? 如果有... 09/13 22:07
推 Chenwitzki:感覺你太想一個人決勝負 了解自己的強項/弱項 才是最重 09/13 22:13
→ Chenwitzki:要的 籃球是以團隊取勝 除非你只想玩單挑 09/13 22:13
推 xerady:你努力的方向一定不正確.... 09/13 22:36
推 coolyao:NASH單挑搞不好被一堆美國街頭的電爆 09/13 22:45
推 CRAZYFAN:在NBA重兵防守下得20分的人在街頭被電爆？！ 09/13 22:48
推 SKTHORSE:JS大投籃協調性不錯喔 投籃的follow也蠻OK的 09/13 22:50
推 jstar100:sk兄謝謝^^",其實版上看有人會問投球要不要標準之類~ 09/13 23:07
→ jstar100:但我的標準就是出手要快~(不過影片上感覺還是慢慢的) 09/13 23:08
→ jstar100:但是真的30左右會跑不過年輕人,我隊友已經跟很緊了說 09/13 23:10
→ jstar100:(他是我們隊中最善於防守的,身材也最好~~,但真的老了~~) 09/13 23:12
推 CRAZYFAN:出手是蠻快的 不過如果被對上你會怎麼辦 09/13 23:21
推 jstar100:看情況~走位或幫檔為主吧(手風順的話),不順就..給別人投~ 09/13 23:26
推 rickfox:依你的敘述來看,你的當務之急是把體能基準拉高 09/14 00:27
→ rickfox:天分不如人沒關係,但你練不出效果跟體能關係可就大了 09/14 00:28
→ rickfox:其實打籃球打久了,會覺得真的最需要的天分是身高 09/14 00:30
→ rickfox:因為籃球在防守上真的吃身高吃很重,其他就是修行在個人 09/14 00:30
→ Chenwitzki:我記得Carter被記者訪問 速度快一點or長高一點 他選? 09/14 00:31
→ Chenwitzki:結果Carter說 他會選擇身高 09/14 00:32
推 SKTHORSE:三三這樣其實夠囉 但是全場的話 可能要多一些接球馬上投 09/14 00:32
→ SKTHORSE:不能運球之類的動作 不過這些的確需要體能 09/14 00:33
→ yellow1119:Nash一部分的能力來自於 他是Nash... 09/14 00:34
→ SKTHORSE:我認為這樣就算標準了 至少協調性和力量的延伸 很順暢 09/14 00:35
推 rickfox:據太陽教練說,Nash體能可是很罩的...不是他比賽的那個樣子 09/14 00:35
→ MiGar:這個版真多高手 太酷了 真希望可以看看各位高手>////< 09/14 00:48
→ MiGar:劈哩啪啦的講了很多絕竅 太酷了 害羞>//////////< 09/14 00:49
推 gn60311:這個版的朋友才恐怖吧 數一數170抓框的 囧 09/14 01:40
推 CerMerlan:170抓框也是問題了:P，抓不抓框真的很重要嗎- -* 09/14 02:42
推 CerMerlan:老問題，漏打字 09/14 02:44
推 icoann:說170能抓框的常見是說一成嗎?我今天去某大學打三三,超過一 09/14 03:12
→ icoann:半是系隊的,能17X拉框的整個球場不超過三個吧,常見? 09/14 03:15
推 ddrdod: 9跟0差很多XD 09/14 05:08
→ ddrdod:鬥牛框(295cm)跟正式框(305cm)也有差距 09/14 05:10
推 CHLittleAI:以前隊友能抓框的173賽德克族的 跳的比我高 09/14 07:05
→ CHLittleAI:另一個176-178 1/4原住民的樣子 體重直逼破百還能抓框 09/14 07:06
→ CHLittleAI:之前還被版友讚嘆 我應該沒有原住民血統 但輪廓是很深 09/14 07:11
推 CHLittleAI:很殘忍的是這種的確是天份 但我更欣賞打球用腦的球友 09/14 07:14
推 CHLittleAI:有個胖子說102/177能摸框 原來破百了e04 在後幾篇雜談 09/14 07:47
→ CHLittleAI:的推文 囧.... 09/14 07:47
推 charlie99999:看是什麼框吧，能讓我這個矮子抓的框也是有阿XD 09/14 08:39
→ charlie99999:稍微矮個10-15公分的框要抓就簡單多了 09/14 08:39
→ charlie99999:說真的要跟別人比根本比不完，先看自己有沒有進步 09/14 08:41
→ charlie99999:練的方法不對，練再多也是事倍功半 09/14 08:42
推 dsp:技術等級不一樣 跳的再高也沒用 膝蓋受過傷以後就不去想抓框 09/14 09:01
→ dsp:專心練所有的基本動作 反而打起球來比以前更有趣 動腦打才對的 09/14 09:02
推 crucifylove:有努力的話 先把一團肥肉減掉再說吧 09/14 11:10
推 mariandtmac:打到現在也沒看過幾個170抓框的..180都灌不到籃了 09/14 15:15
→ shwkz:我高中可以 那時170左右(幾乎每天打) 真懷念飛人時期 09/14 16:14
→ shwkz:後來的學弟好幾個都能抓 但他們都175以上 09/14 16:15
推 andieseric:你講的是現在 以前不知道他打過多少球 被多少人電翻 09/14 19:10
→ andieseric:現在才可以電你 09/14 19:10
推 kotako:我說真的戒淫包含手淫, 能戒淫本身還是心的問題 09/14 19:44
→ kotako:因此並不容易, 障礙很多如果你只是想練身體就是盡可能減少 09/14 19:45
→ kotako:我有戒一陣子, 本來身體差, 結果居然能捱下粗重工作 09/14 19:47
→ kotako:可是問題是, 你越想戒來成就某項事物, 你的心得更大 09/14 19:48
→ kotako:然後心力也是有界限, 基本上還是天份為主, 不管哪個都不是 09/14 19:49
→ kotako:還是回到一句話不需要"羨慕"別人打球很好 09/14 19:50
推 dsp:推樓上 打球終究是個運動 跟有品的強者打進而交朋友是最爽的 09/14 22:56
推 Maxslack:我174/73 抓個框真的不難啊 但一樣被180電爆 09/16 00:28
→ Chenwitzki:對樓上來說也許不難吧 有的人沒在練就能跳很高 09/16 21:43
→ Chenwitzki:但那只是你個人"不難"罷了 不是隨便一個有在打球的174 09/16 21:45
→ Chenwitzki:都那麼好抓 09/16 21:45
推 bobon0921:17X抓框真的很多啊 去比較大的球場就有一堆跳跳人了 09/16 22:11
推 Chenwitzki:是大有人在 但是有到"很多"嗎 不然就是我看太少 09/16 22:40
推 CRAZYFAN:我的想法是 175摸到的框的可能20趴 當然算少數 09/16 22:41
→ CRAZYFAN:但是是那種每個常打球的人都會遇到幾個的少數 09/16 22:42
→ CRAZYFAN:所以很多人就會跑出來說我周圍就有啊 09/16 22:42
→ CRAZYFAN:畢竟不是5趴以下的那種少數 09/16 22:43
推 Chenwitzki:喔喔 推樓上 09/16 22:44
→ Chenwitzki:←179 受傷前抓過 09/16 22:45
推 baychi999:打籃球的只要不要太矮應該碰到框都沒有問題吧= =... 09/18 12:34
→ baychi999:還不是一堆16X的摸的到框@@~ 09/18 12:35
→ cooldunk:以前國中同學排球隊，他說天天跳繩就能雙手拉框了。他大 09/18 18:26
→ cooldunk:約一百七十五上下。就每天狂跳就是了。 09/18 18:26
推 ddrdod:打籃球的只要不要太矮應該碰到框都沒有問題吧= =... 09/18 20:26
→ ddrdod:還不是一堆16X的罰球線起跳灌籃XD 09/18 20:27
推 Chenwitzki: ↑ 太屌了 09/19 18:11
推 tzkitzkitzki:還好吧 我181沒什麼練也可以了 16X真的不意外阿 09/19 18:21
推 ddrdod:樓上181沒什麼練也可以罰球線起跳灌籃 (⊙o⊙) 09/23 22:34
→ skymagic7720:我曾經以為我體能條件很差 但其是練過之後我也可以抓 10/25 17:54
→ skymagic7720:框 其實有系統的鍛鍊一段時間大部分都可以的 我175 10/25 17:54