推 cosaeko:不知道員PO是否可以分享一下重訓的菜單 09/15 08:13
重訓要看個人缺什麼呀,像我剛升大學時一直被說下盤不穩,
所以我把小腿肌和大腿肌練的很紮實,後來因為被體育系羞辱=..=
又想讓自己三分射程擴大,所以練手臂還有胸肌。
我覺得應該要找自己適合的、自己缺乏的重訓菜單噢:D
※ 編輯: Insi 來自: 59.117.120.31 (09/15 08:25)
推 lee1126:這才是正確的觀念!!!! 像我172想打內線都不行... 09/15 08:35
推 ttocsnini:羨慕有很多選擇的人 09/15 09:41
推 kattte:我都用173/100 對抗190/100了 為什麼我跟他一樣重我確矮他 09/15 10:48
→ kattte:20公分 wtf 囧 09/15 10:49
推 kodar7544:我國小五年級就跑15秒了 = = 09/15 11:02
→ Spartan117:以你的身材百米14~15秒算蠻慢的吧 我比你重20公斤 09/15 11:29
→ Spartan117:我百米也跑14~15秒 09/15 11:29
→ Spartan117:我都覺得自己慢得像烏龜了 09/15 11:29
→ Spartan117:我覺得你應該不止如此 09/15 11:31
→ ZIDENS:我全班最慢都有16秒了 09/15 13:52
推 LRG:照理說不管你身高體重幾號位置 本來就該全部的位置都要學 09/15 14:41
推 leo255112:遇到生猛禁區隊友我也會想到外面瘋狂塞球給他XD 09/15 15:54
推 Chenwitzki:我換個角度想 全隊最高的一直投外線 可能隊友也是會很 09/15 17:40
→ Chenwitzki:幹 所以才指揮我往內跑 09/15 17:40
→ Chenwitzki:我小四16秒當時全班第二快 現在大概15秒吧XD 09/15 17:41
→ Chenwitzki:我都練長跑 沒練爆發 怕穿腿變粗褲子不好看@@ 09/15 17:42
推 Chenwitzki: ↑_____↑ 修正字的位置 09/15 19:20
推 like1259:不是腿粗暴發力就好欸= = 09/15 22:06
推 tingx2:你太棒了 不得不推 還有 分隔線上其實滿好笑的XD 09/16 00:07
推 Chenwitzki:不想再多長肌肉而已 09/16 00:14
→ Spartan117:要長肌肉沒那麼容易 09/16 00:28
推 andy20419:肌肉沒這麼好練好嗎= = 09/16 03:20
→ kattte:怕穿褲子不好看那就....不要穿褲子(?) 09/16 16:40
推 Chenwitzki: ↑好主意 09/16 21:43
推 EMADO:....我都184/70去扛18X(X>5)/80Up的.... 09/16 21:56
推 eugene7983:小四在台東讀的...全班一半100公尺十三秒... 09/17 22:54
→ baychi999:小六一百公尺13秒多 現在進步了一秒14秒XD 09/18 10:50
推 orange7:3打3就隨性啦 大多是練防守及單打技巧 頂多練一下檔人卡位 09/19 19:31
→ orange7:而且以原PO的身材 假設體脂有20左右 應該在3打3就是打5號 09/19 19:32
推 kg960629:大推,畢竟妳不能預期你的隊友是高是矮,也要配合隊友 09/23 10:41
→ kg960629:適時改變自己的打法 09/23 10:41