Re: [問題] 瞬間彈跳力

[ImMyFriend (強者我朋友)]

原文吃光光

小弟我也想要練一下瞬間彈跳力

因為雖然本身彈跳力不高 (我身高180左右 但是高中膝蓋受過傷

現在原地跳起來只能雙手碰版 碰不到框)

身材又算瘦

雖然很勤的練卡位 但是免不了籃板被摘走的窘境

如果瞬間彈跳力練好一點的話 說不定可以把籃板撥到自己搶的到的位置!




目前瞬間彈跳力的練法是 原原PO文中提及的方法

還有爬完BASKETBALL版後一些專門訓練大腿和小腿肌肉的方法

兩手舉著7.5KG的啞鈴 原地小跳步100下

然後起立蹲下 也是100下

請問這樣夠嗎?




PS.常常籃板球卡到好位置 卻抓不太下來

不是容易噴掉就是到手後被剝掉

是因為我的手掌太小嗎? (我的手掌跟我國二的妹妹一樣大...)

有什麼握力訓練 可以幫助抓好籃板球嗎?



謝謝!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.103.110
推 lookpainting:...是你手也太小, 還是你妹手太大= =
推 kattte:wtf 妹妹的圖呢
→ kattte:卡到好位置 但是你有讓對手跳不起來嗎? 我看是沒有吧 這不
→ kattte:叫做卡到好位置
→ kattte:這只是你自己認為你卡好位了 但是對手仍然能搶到球 你覺得
→ kattte:你真的有卡好位嗎
有 我有卡好 籃板球很輕鬆的抓到 只是我抓不牢 會被剝掉
→ shwkz:前幾天去打球看到有人練球時單手灌籃  大概185以上
推 jay31820:板大卡位再加強些 卡位學問很大
推 dsp:我想知道要怎樣卡到讓人跳不起來 屁股往後撅?
→ kattte:你跟他貼緊 力量不用用很強 能貼緊就好 讓他沒辦法出力就跳
→ kattte:不起來了
→ kattte:http://www.youtube.com/watch?v=wg3BiOw4TWo
→ kattte:RODMAN 裡面剛好有防守 也有搶板卡位 有幾球位子卡的好 他
→ kattte:沒跳 只是把手伸直就撈到球了
→ kattte:http://www.youtube.com/watch?v=6x3Hi8oZqbo&feature=rela
→ kattte:這個比較多 對手跟他卡位卡到連自己在哪都不知道了...
推 CRAZYFAN:我猜是力量不夠被擠走 哪可能180卡到還被撥走
→ CRAZYFAN:要摘180的拔辣 少說要190
→ kattte:我是覺得他跟本就沒卡位 只是跟對手一起站在那邊等球落下
→ kattte:所以才會想到要增加彈跳的速度
→ kattte:我身高173而已 但我平時面對的都是185以上的 因為朋友身高
→ kattte:都比我矮 比我高的就是瘦竹竿 所以我都打禁區 我還蓋過一個
→ kattte:192的火鍋 他整個人翻倒在地上 他自己都嚇到
K大神人接受小弟一拜
推 TllDA:影片Rodman在界外空中請求暫停蠻詭異的...
→ TllDA:在那個時間點 能算是有掌握球權嗎?
→ baychi999:卡位卡的好可以讓籃板球落地在撿起來別人都撿不到
→ baychi999:跳的高跟卡位這兩件事對籃板球的影響力卡位遠遠大勝
→ baychi999:而且你說你卡好位了還能被對手搶到就表示卡位不扎實= =
→ baychi999:而且你又180卡位卡好之後根本小跳一下就搶到了吧
→ baychi999:除非你的對手全部都是190以上的......
→ baychi999:我才176卡位卡好遇到190的沒有超強的我都可以扛籃板= 3=
→ kattte:那是nba 所以可以這樣請求暫停
→ baychi999:暫停是NBA特殊規則啊 有時候球員爭球倒地不也會這樣
推 dsp:以前的NBA可以這樣暫停
推 Chenwitzki:我覺得你說的撥籃板應該是沒卡好位的情況再用吧
→ Chenwitzki:位置卡到了就硬抓吧
※ 編輯: ImMyFriend      來自: 125.230.103.110      (11/25 18:26)
→ baychi999:如果是在空中抓到球再拿下來前被撥 那就是護球的速度不
→ baychi999:夠快 妳就想想看櫻木花道怎麼抓籃板球的就知道了= =
推 rhythmtmac:我的身材跟你差不多  真的挺有同感的