Re: [問題] 彈跳能力

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※ 引述《fourgod (150giver)》之銘言：
: 最近練彈跳力遇到的問題
: 就是
: 原本我無法摸框的 可是昨天忽然可以了
: 而且還是平常不熟悉的單腳起跳 摸到的瞬間自己也嚇到了 馬上再試幾次
: 結果真的可以摸框了!
: 不過 似乎不是每次都可以成功
: 而且我摸到框的時候身體會有一種感覺 就是很輕盈...
: 這是不是代表我協調性不夠 所以沒辦法把肌力通通都發揮出來?
: 又彈跳的協調性訓練可以做些甚麼動作?

我也想問個問題..

我平常都是中距離+切入比較多

彈跳力前天練了一次 現在大腿還在痛 哭哭

而且我又是騎腳踏車上學 上坡整個要死了

我該休息一陣子在練呢 還是..? 好痛阿阿阿我的腿

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◆ From: 99.199.54.156
推 wed3qla:有練到的那狀態 應該想練也力不從心吧 下樓梯跟下地獄一樣
推 jay31820:練完要收操 回去泡熱水澡 每天起床都拉筋 個人經驗談~
→ kattte:不要練到自己受傷就好
推 s85006011:練完收操拉筋之後最好冰敷關節韌帶以免韌帶鬆弛 差很多
→ s85006011:韌帶鬆了 回復期就是2~3年.....
噓 bitcomet88:受傷一定要等回復
→ BrentRoy:沒錯 之前膝蓋拉傷兩個禮拜就跑去打球 下場就是再等兩個
→ BrentRoy:月才完全康復 囧