Re: [問題] 請問有人知道職業的射手都怎麼練球的嗎?

[hunterkou (苛薄人)]

※ 引述《KeNji6029 (KeNji安藤)》之銘言：
: 我想請問各位
: 有關射手 如楊玉明 陳順祥等等
: 他麼怎麼練就穩定神準的外線?
: 以上是我的問題
: 接下來是一個小故事
: 我大學念東南科大 跟鄭常君同校
: 如果大家還記得他的話
: 系際盃他代表土木 被他射爆
: 沒什麼戰術導向 就給他帶過半場直接三分
: 何況當時還沒擴大三分範為(舊制)
: 昨天外面社會業餘比賽 又遇到他還+上范耿祥
: (基本上就是達欣隊退役跟二軍..)
: 小輸了一點 但是還是輸在他們外線上(被砍了10幾顆)
: 我是另一隊的算是射手但是缺點就是不穩
: 可能 前一場來個單場7顆 下一場貢龜這樣
: 這場比賽後(對達欣二軍!?) 被教練說
: 你看看對方7號(鄭常君) 你很準 有時候會爆發
: 但是要穩 (這場5投0中)你現在不夠穩  要再加油
: 我很在意 因為要是 我那幾顆都有進的話
: 不只小輸 還可能會贏!
: 所以我想問問知道的版友
: 這些打過甲組球隊的 都是怎麼練球的
: NBA的那種練法 需要人員、道具 我最多孤家寡人一個
: 所以請教一下各位囉~ 謝謝


看到sbl投籃  常常都是歪七扭八  靠著苦練撐出準度

喜歡依靠雙腳爆發 抖動手腕  來讓球飛的老遠

球投出去 一點都不輕柔  不進就彈的老遠

瘋起來  就算出手沒做完也是照進

打起鐵來  也是怎麼投怎麼沒有

這種投法輕鬆  但是缺乏穩定度

因為你的手跟腳是分開動作的

sbl  講穩  應該五隻手指數的出來

穩的大多是投跳  只有一兩個跳投三分算準  男模算一個


如果你的投籃無法再進步

加強你的肩關節穩定度跟核心肌群 不用練  準度跟穩定度就會大增

核心肌群跟美妙的八塊腹肌無關  而是環繞在軀幹的深層肌肉

依靠這這些深層肌肉  才能利用軀幹將你的四肢結合在一起做出協調的投籃動作


投籃姿勢沒看到  所以無法給您建議

有些技巧

譬如投籃時眼睛是瞄準何處  球與籃框兼可  射手多是看球  可增加球的飛行弧度

膝蓋與大腿彎曲時有無和攏加壓  這是增加下盤穩定與增加爆發力 nba球員常有的姿勢

舉球動作有無做紮實  這動作極重要  是軀幹將腳的力量傳遞至手的過程

舉球同時帶動身體往上  這動作越快  出手也越快  但需要強大的核心肌群做基礎

舉球動作可以參考 Ray Allen

投籃時 腳跟不著地 墊腳尖的動作讓小腿大腿更快速的穩定身體

投籃時 大腿發力  而不是小腿硬蹬

出手時手肘有無外翻 如果手肘瞄準籃框  可以減少瞄籃的精神 也可以增加出手距離

扣腕時 是否有固定出手手指

重點是follow through有無完成  投籃球出手時 應該是全身力量都已灌注在球上

球出去後 身體應該是輕柔 放鬆  手會自然做出 follow through

這時球就算不進  也是會輕柔的在籃框上彈跳

您的程度應該先從肉體改造開始  增強核心肌群是首要

姿勢的調整可以慢慢來  投籃大概是籃球運動中最精巧的動作了

可以一輩子開發修正  共勉之


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.2.160
※ 編輯: hunterkou       來自: 218.166.2.160        (03/15 13:03)
推 wade96385274:詳細推
推 joscheng:好文推
推 naceri0428:沒事推
推 rogerchou:推專業文
推 AlohaJ:推專業
推 excel5566:這文章作者是誰？超專業的
推 meng3523:專業
推 StarTouching:如果 原發問者真的有改正姿勢的需求
→ StarTouching:那我會建議找「better basketball」投籃篇來看
→ StarTouching:只要光是第二還第三章 些許的觀念做法就能受用無窮
→ StarTouching:不過還是那個問題 原PO業餘的時間 有多少時間來練?
→ StarTouching:改姿勢重練 又真的有那個時間嗎?
推 love606009:專業文推
推 Number41:真專業
推 liday5108:想請教原po膝蓋大腿和攏加壓是指？
推 onescash:原PO應該是高手!:)
推 bauppy:專業推耶~超棒的!!!!
→ jesusray:沒認錯人的話，原po低位單打轉身是一絕!
推 nostar:推專業
推 david2266798:不好意思想請問一下其中一句話的意思，我看不太懂
→ david2266798:"譬如投籃時眼睛是瞄準何處，球與籃框兼可
→ david2266798:射手多是看球  可增加球的飛行弧度"
→ david2266798:但投球都不需要看框嗎? 能為這句敘述都描述點嗎?
→ david2266798:是第一眼看完框後，從舉球道投完眼睛都注視球?
推 Shockwave:打鐵後球只會輕柔的彈跳 也太扯...違反物理定律了
推 e04su3:樓上 妳忽略了一點"扣腕"會讓球旋轉 所以彈到框
→ e04su3:不至於彈太遠
→ Spartan117:你力道用得剛剛好 球就不會彈很遠 當然弧度不會高
→ Spartan117:就是了
→ Spartan117:但據我觀察 真正的超級射手 他們進球都是軟軟的
→ Spartan117:像是Nash、Ray 進球都是剛剛好 軟綿綿的感覺
→ Shockwave:個人認為影響最大是籃框的鬆緊跟球本身的彈力
→ Shockwave:http://www.youtube.com/watch?v=8xJvhAPn1mE
→ Shockwave:2:50  看Nash miss那幾球...彈得頗遠的啊 XD
→ Shockwave:http://www.youtube.com/watch?v=P2sZv9UiUVE
→ Shockwave:RayGun 06年三分球大賽，我想說的是:球會彈去哪是隨機的
推 ellis08:581的話 簡浩還不錯
噓 e04su3:純噓Shockwave 隨便找幾個球 來支持自己觀點 會不會太可笑
→ Spartan117:不是說他們投籃力道小 是在說他們「進球」的感覺
→ Spartan117:這很難言傳 而且我在講進球 你在講miss的 雞同鴨講
推 meng3523:請問固定出手手指怎麼練？