推 airbear:我用平移跳投 腳踝沒事 水泡倒是很多... 05/14 00:32
推 KingLBJ:你的身材太劣勢.其實往和隊友配合.擋拆.走位.打得輕鬆又可 05/14 01:14
→ KingLBJ:比較有效率 05/14 01:14
→ KingLBJ:拼體能不是好方法.當然有練體能有差.但總歸一句身材太劣勢 05/14 01:15
→ Spartan117:練技巧比較適合你 05/14 07:40
→ Spartan117:如果你是打全場為主 那練體能的確很有用 05/14 07:40
→ Spartan117:三三的話 空間太小 你又太矮 跑得再快也不好發揮 05/14 07:40
推 missyoulotte:變速 比第一步用的更久 05/14 09:21
→ Danjor:恩 我的話會專心練外線 身材太吃虧了 也打得長久 05/14 10:07
推 jaff8071:三脅 壓低重心 想辦法第一步加快 05/14 10:39
ㄜ...忘記補充 就是想練第一步而已 目前不需要朝別的技能發展~"~
※ 編輯: sin60 來自: 118.167.126.242 (05/14 22:07)
推 Myyan:其實第一步要快，主要是靠騙到對方重心，並做好三重威脅 05/14 22:18
→ Myyan:瞄籃and護球--對方重心轉移--反向下球過人，總之基本動作 05/14 22:20
→ Myyan:才是王道 05/14 22:20
→ StarTouching:樓上沒看過真的靠爆發力的第一步嗎? 05/14 23:00
→ Spartan117:第一步爆發力太好但動作基礎不好很容易走步唷XD 05/14 23:06
推 Kaili:真的要靠第一步過人，如果對方守得不錯，重心要壓很低 05/15 00:26
→ Kaili:重心壓很低後，最後還要能跳起來上籃，腳力不夠會軟腿 05/15 00:27
推 yangmie:上禮拜去看羅興樑的訓練營 看完以後真的覺得三威脅只要練 05/15 00:38
→ yangmie:的紮實 可以彌補很多原本爆發力可能不夠的地方 05/15 00:38
推 carbine:基本運球 三脅 投籃有練好,以你163的身高要第一步過人非常 05/15 07:12
→ carbine:容易!但重點是你後續帶球跟處理球的速度,速度慢下來比你高 05/15 07:14
→ carbine:的防守者如果方向抓對的話馬上就又守回來了 05/15 07:14
推 dsp:有準的外線第一步快才有威脅 05/15 12:45
→ Myyan:StarTouching請先搞清楚我的建議 05/15 22:48
推 CRAZYFAN:問第一步就一定有人回答靠變換節奏方向或利用三脅 05/15 22:55
→ CRAZYFAN:就好像問怎樣跳得更高就會有人回答卡位比較實在一樣XD 05/15 22:56
推 rtbc222:變速最好用~~ 05/16 13:08
推 adamsong:練100公尺短跑 衝刺來回兩趟 休息幾分鐘再兩趟 05/16 14:07
→ adamsong:熱身請做好 用全力衝 05/16 14:08
推 hipower:重訓再配合樓上說的短跑 05/16 16:00
→ hipower:重訓可做Leg Press 05/16 16:01
→ hipower:小弟重完重訓隔天或隔兩天做操場短跑衝刺 05/16 16:02
→ hipower:跑200公尺操場 彎處停下慢走 直線衝刺 全部5圈 05/16 16:04
→ hipower:可以參考看看 05/16 16:05
推 MIKE44:我覺得往2樓的方式練比較好耶畢竟身材上再怎麼練都會有劣勢 05/16 21:19
→ MIKE44:不如與隊友多配合以及一些中距離及外線支援 05/16 21:20
這邊補充一下 小弟因為身高不夠的關係一般人要守住我通常重心要先放低 所以我都利用
用這點騙一下重心後就可以過一般系隊的人了(這邊是指平常有在打球的人，不是說系隊
等級如何的@@") 相信大家打球都有遇過第一步極快的人 甚至到不用做假動作(也就是三
協步)防守時光是知道他要切某一邊 就一定跟不上(慢半步這種感覺) 被過了心中os:
(XD 也太快了把)得這種感覺 所以這邊就只是討論想練成這種爆發力這樣~~
※ 編輯: sin60 來自: 118.167.119.135 (05/16 22:04)
→ Spartan117:你速度夠快 對方重心才會需要放低 所以你應該不慢 05/16 22:13
→ Spartan117:不然又矮又慢的人超好守 站得直直的小跑步也跟得上 05/16 22:13
是有人說過我速度很快 但是自己可能是沒甚麼感覺 另外遇過速度比我更快一個檔次的
所以就不感覺得自己快了
※ 編輯: sin60 來自: 118.167.119.135 (05/16 22:24)
推 baychi999:第一步要快沒別的訣竅 先把運球練到超順就對了 05/17 00:40
推 BallGod:馬克操啦 有重訓加馬克操 加基本動作 就超有競爭力的了 05/17 02:52
→ BallGod:其他的過人技巧鍵盤也沒得說了 實戰打多了 就有經驗了 05/17 02:53
→ BallGod:觀察對手重心 利用隊友掩護 均衡發展投傳切三脅式 等等 05/17 02:54
→ BallGod:然後你就會發現自已在球場上不論面對什麼對手 都能和自已 05/17 02:54
→ BallGod:對友有什麼SWAT分析 進而發現當時當地自身的優勢在哪裡!! 05/17 02:55
→ BallGod:等到你能到達臨場都能發揮自己優勢的時候 就會發現到能靠 05/17 02:56
→ BallGod:第一步過人讓對方定在原地雖然超爽的說 但是能在各種處境 05/17 02:57
→ BallGod:下都能好好發揮自已球技的自已才是真正的帥過頭!!!! 05/17 02:57
→ BallGod:因為人外有人 天外有天 街球場上的神人神經病實在是太多了 05/17 02:58
→ BallGod:不斷的精進自己也是打街籃的一大樂趣 05/17 02:59
推 nanayayadada:YouTube 關鍵字 speed agility 就有很多訓練法 05/17 15:22
感謝大家熱烈回覆~~小弟日後若略有小成的話再跟大家分享訓練心得~~
※ 編輯: sin60 來自: 114.44.155.144 (05/18 21:35)
無意義的推文先刪瞜~~
※ 編輯: sin60 來自: 114.44.156.89 (05/20 21:22)