推 joscheng:下雨了。..... 06/04 17:17
→ aleeon:下雨只好停@@ 06/04 18:03
推 jnmp:熱心推，好想參加，可惜要上班，且住淡水太遠拉 06/05 04:39
→ aleeon:結果沒下雨~~場也乾的~~ 06/05 10:36
流程大概是這樣：
1.暖身拉筋
2.投籃或三打三或一打一(約1小時)
3.關燈後拉單槓及仰臥起坐(數量自己訂)
4.跑步15分鐘上下(我自己跑3000m，操場最內圈15圈)
5.跑完慢走一圈拉腿筋
6.仰臥起坐、伏地挺身
時間從晚上九點開始算的話，10點半左右就結束了
(今天可能八點半就開始)
手機0960015030
要跟的來吧~~
想加入球隊的也可以來練練
我可以就我的經驗教你一些 或是跟你討教一下~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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