[討論] 控球中鋒的打法？

[province (延遲享樂才能成功)]

小弟181公分，70公斤，體脂肪 14%
雖然已年過30，但幾乎每天都會打球或健身，身材有在維持，
由於太愛打球，出現在球場頻率太高，認識的人多了
最近被找去加入一個社會籃球聯盟的球隊，
固定會在假日時舉辦全場的比賽

雖然小弟的身材在球場上其實算普通而已，
以前讀書求學時期身材更單薄，所以在系隊都是打控球後衛，
但現在這個隊上幾乎都是超過30歲的大哥，有的還超過40，體能稍差
我是全隊跳最高的，所以一開始的定位是叫我打內線居多，幫忙搶籃板，
而控球的部份是交給其他年紀較大的隊友

後來在比賽時，對手有時會給予我們全場壓迫，
我們的後衛群體能速度及運球都不是很好，很容易就被抄球了，
之後的比賽，大哥們會叫我出去控球，
由於年輕時打控球習慣了，這個位置對我來說十分得心應手，
我的速度在隊上也是最快，被壓迫不會掉球，還能不斷切入破壞對手防守陣形，
在打了幾場後，跟大家默契越來越好，
球的流動越來越順暢，整個球隊的攻擊效率提升
大哥們似乎覺得讓我打控球更適合

不過攻擊效率提升，但防守就出現漏洞了，
把我拉出去打，內線就變成另一個問題，
這時我想到一個辦法，
防守時讓我站中，進攻時我來控球，想說可以同時改善攻守的問題，
但我第一次這樣打，不是很了解攻守轉換時該怎麼處理球

像快攻的節奏就很難掌握
舉例來說，我當正常後衛在平常快攻時，
只要隊友搶到籃板，我只要馬上拔腿狂奔等著接球直接上就好，頂多一名防守員在前
現在我是中鋒，必須先在快攻前先卡位搶籃板，再從籃下突圍而出，
然後在許多人防守在前之下快攻，前面已經站了三、四個人了，必須被迫放棄

還有進攻時我必須進禁區衝搶進攻籃板，
可是這樣沒搶到籃板，我們就要被快攻了
這樣等於是讓我體能較差的隊友去守快攻，自然容易被得手
這點也是目前待克服的問題

有沒有大大曾打個這個位置，可以分享一下攻守之間該如何取得平衡
或是要特別注意什麼細節嗎？
感謝各位大大的不吝賜教....




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.41.71.48
推 pongfox:等體脂肪降到10以下，再來談其他的！（誤）
→ jtch:這不叫控球中鋒 叫都給你打 後面我都不覺得有什麼問題
→ jtch:你搶籃板 自然是隊友守快攻阿 這不是位置錯亂的問題
推 xjruru0403:你搶到籃板推進速度甩掉對方四五號你們就可以四打三
→ xjruru0403:一樣是快攻多打少啊  哈哈
→ ji3g4cj6xu6:看看lbj怎麼打的!!雖然他很多體能球～　但是他也能
→ ji3g4cj6xu6:控，也能守
推 codo:寶傑的隊友... 至少是有高度的人形立牌
推 dowea:你缺一隻高大中鋒
推 chht40040:去找LBJ在騎士的影片
推 leutk:換個隊伍吧
推 muuu:叫隊友要養成弧頂隨時有人防快攻的觀念 你衝搶沒人補位
→ muuu:這不是你打的位置的問題 是他們觀念差
→ muuu:如果他們已經補位了 也都有對到 只是快攻都被吃假的
→ muuu:那你們應該放棄進攻籃板 全員退防
→ muuu:國外很多防守很優秀的球隊 進攻籃板都是偏低的
→ muuu:為的就是退防優先 不讓別人快攻 把節奏都拖成半場陣地
推 missyoulotte:其實你們的優勢應該在於轉換快攻
→ missyoulotte:你內線抓板下來，其他四隻都可以先走，打快速推進
推 erotica:就不要打快攻啊  你都說隊友是體能差老頭了  打快攻幹嘛?
→ Spartan117:你這我很有經驗 問題不在你 是你隊友太弱了
推 dsp:隊友太弱 無解的
推 MAIORI: 太弱 無解的 喜歡跟比自己弱的人打球 也無解的
推 BorisDiaw3:控球中鋒...就高位快速轉移跟低位吸引防守傳空手走位
→ BorisDiaw3:還是三分線外空檔這兩種而已 隊友會不會配合跟跑位
→ BorisDiaw3:才是重點 通常會打這個都是分到只會切跟只會投的隊友
→ BorisDiaw3:才會打啊...
推 u2gogowin:球都給你打+1  XDDDD 隊友問題啦... 內線不能扛, 帶球
→ u2gogowin:還被抄, 無解啦  QQ
→ kobe0834k:外線準就不會有這些問題
推 wsc1013:打控球有機會等隊友搶到籃板後就直接上跑快攻? 疑問??
→ wsc1013:板大打控球主要是攻守轉換接應隊友，跟防守位置有何關係?
推 wallace7073:在練強一點，練到快攻可以一打三
推 kaka642000:抓板快攻時 試著先把球給前面的隊友 再空手突破要回球
→ kaka642000:可以提升快攻節奏 進攻籃板就別進去搶了...