推 colby0114:我怎會想到蹲馬步這招...(誤) 落地生根XDDD 08/23 10:19
推 librasky:先從不負重深蹲開始 之後慢慢加重量 08/23 10:25
→ StanGSX:做深蹲要注意姿勢喔,可以到健身版看,不然可能傷背又傷膝蓋 08/23 12:05
推 Myyan:弓箭步走全場，重心壓低，上半身打直，膝蓋不超過腳尖，如果 08/23 13:59
→ Myyan:一開始無法走那麼遠，可先走到中線 08/23 13:59
最近打球總覺得下盤不夠穩,力量不夠,導致切入時速度無法發揮出來
跳投時也會影響準度,想請教各位球友要如何加強下盤的力量但又不要
傷害到膝蓋呢?
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