推 AorticArch:我前十字韌帶全斷合併外側半月板破裂，經手術重建韌帶 08/30 12:03
→ AorticArch:可以正常打球，與受傷前不會差太多（八九成吧） 08/30 12:04
→ AorticArch:比較大的差別我覺得是心理層面，會擔心不小心又弄傷 08/30 12:05
→ AorticArch:以前是體能派，現在動作會保守些，除非重要的比賽不然 08/30 12:07
→ AorticArch:不會盡全力 08/30 12:07
→ AorticArch:總之建議先加強股四頭肌與下盤力量吧！ 08/30 12:08
→ AorticArch:護膝倒不一定需要（剛復原回球場時有用，現在已不需） 08/30 12:10
樓上的大大你重建之後應該整條韌帶又回來了 但我卻是沒手術
韌帶只剩一半 狀況可能不太相同喔~
不過仍感謝你寶貴的意見 ^^
※ 編輯: skateboy 來自: 118.161.159.118 (08/30 12:25)
推 joscheng:戴護具對你也有保護的效果。... 08/30 15:07
推 justforfree:推一樓，我也一樣的症狀，復健跟持續加強肌力很有用 08/30 16:30
→ justforfree:的確最需要克服的是心理層面，原PO加油 08/30 16:30
推 supersissy:我ACL只有熱收縮 現在差最多的是橫移 08/30 19:28
→ supersissy:不過我重訓不夠多拉...還要多努力.... 08/30 19:28
→ supersissy:一開始也是會怕怕的 現在還好 但有些動作還是會避免 08/30 19:29
→ supersissy:不過我是覺得護具一定要戴拉..尤其你大腿肌還不夠強的 08/30 19:30
→ supersissy:時候，另外 我受傷後 也更需要避震性好的鞋子 08/30 19:31
→ supersissy:尤其全場，避震不好的鞋 跑個幾回就感覺膝蓋酸 冏 08/30 19:31
→ Signbar:老人球 歡樂無窮 歡迎加入XD 08/31 01:29
→ Signbar:年輕的時候用速度創造空間 老了用精準的投籃創造空間XD 08/31 01:30
推 lover790222:絕對可以打，但肌力要比以前強，否則要有在斷一次 08/31 12:35
→ lover790222:的準備... 08/31 12:35
→ lover790222:我是兩束都斷了，只重建單束..現在肌力還不夠強 08/31 12:36
→ lover790222:別說打球了，要我很自由的把重心放傷腳上還是會怕 08/31 12:36
→ lover790222:是只走路的時候 08/31 12:37
→ lover790222:要能打球大概要以前巔峰肌力*2 我才趕上場 08/31 12:37
推 downlong:我也是右膝斷一半，還可以打球，但爆發力掉了一大半 08/31 13:36
→ downlong:沒有辦法像以前一樣單腳一蹦就跳很高，急停跳也變慢這樣 08/31 13:37
推 dowea:我學姐前十字韌帶全斷積極復建後還士照打 他是打羽球甲1的 08/31 16:03
推 lover790222:好多過來人~感到欣慰，話說我復健掙扎了很久 08/31 20:32
→ lover790222:雖然行動OK了~但活動力很難回到以往了 08/31 20:33
→ lover790222:很難照以前那樣隨心所欲沒有困擾的衝 08/31 20:33
→ lover790222:想到要回球場還是感到很危險 08/31 20:34
推 dowea:復建一定要認真做 肌力恢復前盡量少打 08/31 21:39
→ huschuber:斷掉跟爆發力是沒關係的...只是練不夠勤 08/31 22:11
→ ttnkwnv:少喝茶跟咖啡，多喝牛奶及蛋白質，水果及青菜都要吃 08/31 23:54
→ ttnkwnv:之前有看過一個球友斷一半還打球，結果突然另一半也斷了 08/31 23:54
→ ttnkwnv:因為突然緊急殺車，我聽到碰的一聲，好大一聲，原來全斷了 08/31 23:55
→ ttnkwnv:結果那個球友躺在地上鬼哭神嚎，叫了整整10分鐘，嚇死我了 08/31 23:55
→ ttnkwnv:在旁邊看球的人都嚇傻了，之後就好幾個月沒看見他了 08/31 23:56
→ ttnkwnv:他在地上鬼叫的時候，手一直磨擦膝蓋附近，好像很燙的樣子 08/31 23:57
→ ttnkwnv:就像被熱水燙到那種感覺，想要趕快把他弄冷的樣子 08/31 23:57
→ ttnkwnv:所以手不斷的動不停，也叫不停 08/31 23:58
→ ttnkwnv:他跟我說，他怕開刀，所以苦撐了好幾年都帶傷打球， 08/31 23:59
→ ttnkwnv:以前會灌籃的，受傷後就不敢跳，也不敢衝，也永遠沒好 08/31 23:59
推 Signbar:如果只是當休閒運動打打球 建議要改變打法 09/01 00:27
→ Signbar:運動身體好 性命也要顧 09/01 00:28
推 lover790222:說到換打法，我一直說服自己這麼做 09/01 00:37
→ lover790222:但一回到球場我一定克制不了 09/01 00:37
→ lover790222:再加上爆發力真的退掉，又不想下次回到球場 09/01 00:38
→ lover790222:恢復不了昔日的身手，最後我還是選擇不打球了... 09/01 00:38
→ lover790222:我的例子有點極端，但為了面子和身體著想 09/01 00:39
→ lover790222:最後還是放棄了唯一最愛的運動 09/01 00:40
推 jacwar:基本上，肌力、本體感覺先練，後期結合專項動作，還是可以 09/01 01:22
→ jacwar:跑跑跳跳的，除非你甘願就這樣，不過這是需要一個好的課表 09/01 01:25
推 seekingfor:打球這麼好玩怎麼捨得放棄？（死撐硬撐中 orz) 09/01 09:29
推 Signbar:對啊！籃球技巧很廣泛，其實有很多的發展空間 09/01 10:20
→ Signbar:不一定要每一球都要crossover進去上籃拿分(覺得這方式好累 09/01 10:22
推 lover790222:我就是超好動...不衝不跳會打不起來的那種(捶地) 09/01 10:42
推 msk2:開過前十字的刀，現在也還有在打 09/06 14:53