[問題] 怎麼練出跳投

[manuarg2008 (^^)]

版上前輩大家好  想請問要如何才能練出穩定的跳投

小弟中距離還OK  但投籃的時候基本上不太跳

遇到比我矮、防守沒特別強的人守我  受到的干擾還不算嚴重

但遇到高個子守我中距離時  命中率就變得很淒慘

感覺跳投一定很吃體能  但是要專門做哪方面的訓練呢？

我平常有在練腹部和下背  還有無負重的SQUAT

想問看看要做什麼訓練才能養出跳投來

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◆ From: 140.112.250.226
推 bigtall:腿力就練蹲舉阿
推 Aweiya:蹲舉必練!
推 lenta:被干擾命中率下降是一定的吧 練快速出手?
→ Spartan117:利用擋人掩護 錯位找空檔才是長久之計!
→ ttnkwnv:如果加上「後仰」的話要練腰力，對高個子比較有用
→ ttnkwnv:高個子手長，身高差太多出手又要快，命中率會下降很多
→ ttnkwnv:有時我會故意先把高個子拉到外面，好像故意要給他蓋的樣子
→ ttnkwnv:然後瞬間切入，高個子體重較重反應慢，大部份都跟不上
→ ttnkwnv:可是一直打高個子，體力下降很快，最會得分的最好打弱點
→ ttnkwnv:把弱的去守高個子，然後你去協防抄球，讓高個子覺很煩
→ ttnkwnv:然後你去打最弱最矮的人，嘿嘿
推 BorisDiaw3:怎麼練都練不起來的話 可以考慮練單手投籃 增加穩定度
→ BorisDiaw3:不太有彈跳力的話 後仰大概也不行 可以練後撤步投籃
推 vinsh:跳投很看重全身的協調性 先試著跳到最高點再出手 練到習慣
→ vinsh:讓身體先習慣這個動作後 再來加強準度
推 Signbar:先練單手投籃真的不錯
推 Signbar:高個子防守讓你命中率下降滿正常的，只能多練強度投籃
→ Signbar:讓投籃速度更快、動作更流暢點
→ erotica:後撤步更難啦.....
推 Signbar:那個 接&投的動作要流暢 覺得簡易（公式化）的握球方式很
→ Signbar:重要
推 BorisDiaw3:我屬於跳起來兩塊豆腐高的類型 後撤步就是多了要練非慣
→ BorisDiaw3:用手可以單手收球轉投籃的技巧 練成以後比起後仰要求的
→ BorisDiaw3:體能低太多了
→ allen5339:個人覺得減少運球時間有助於準度
我也覺得後撤步投籃還滿好用的
※ 編輯: manuarg2008     來自: 140.112.250.226      (11/12 20:44)
→ xenofenrir:假切入把球拉回來向後墊步跳投，非常實用
推 skykc3210:向後跳投的人大部份是為了轉身、非高個在打低位時很重要
推 citpro:抓時間差 他跳你沒跳 你跳他沒跳+ 假動作 多觀察防守你的人