Re: [問題] 怎麼練出跳投

[LPuppy (Ride or Die)]

※ 引述《manuarg2008 (^^)》之銘言：
: 版上前輩大家好  想請問要如何才能練出穩定的跳投
[述刪 僅留此問題]

        我不是很確定你的訓練比重
        單就文字上看起來比較偏向想從重量訓練得到幫助
        你的問題是在 如何練出穩定的跳投?
        不才的我建議多練習投球 (請注意 不單是說跳投)

        投球練習
        建議多做投球練習! "我可是投了好幾百萬顆球的選手"by 流川楓
        我們先以數學阿宅角度算一下這個練習量:
        一天300個的話, 10萬個就要333天(四捨五入).百萬個以上就..

        大多數的人投球練習有點漫無目的 就是投球而已
        其實應該要要求一些練習的模式 & 技巧,以達到精進
        在此我提供兩個影片給大家參考
        https://www.youtube.com/watch?v=b6LuF3Db57s Steve Nash
        [自己一個人可以怎麼練]
        http://v.youku.com/v_show/id_XNDM1OTQ3OTY0.html BB投籃練習
        [投籃技巧的精進]

        上面Nash的影片 讓自己練習時有個範本可以做
        而其實Nash看起來平實的動作有很多練習
        運球 投球 腳步 還一直跑地有鍛鍊到體力

        BB投籃練習 則是把投籃的技巧解析 分出各個精細的步驟
        讓投籃這件事科學些

        而原作者也有提到不要被蓋火鍋
        我是認為投籃的練習做得多 你的投球速度越來越快 技藝純熟
        你就可以有更短的時間出手 或是純熟地使用假動作
        進而有穩定的投籃 這是跟著練習而累積的

        有時一天投個三五百個
        一來你痠痛的肌肉部位較局部重訓更多 再來你更熟悉球了  (y)

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※ 編輯: LPuppy          來自: 123.193.254.27       (11/16 09:57)
推 playkill:推NASH教學!!!我也是這樣練習
推 Kulan:推Nash
推 jlcsn:Nash那個超累 我連前面的命中率都不會這麼高QQ 他整個超準
推 lousen0068:Nash那個我有個困難 我不會擦板投籃...
推 Signbar:很棒的方法  不過準頭不好會很辛苦XD
推 Signbar:練定點可以玩[加1減2] 先設定投幾球 結果如是正數就算贏囧