[心得] 173小後衛運球練習

[missyoulotte (衝浪BOY)]

有人提到運球的部分，我簡單提供我自己的練習方式，不一定是最正確的

但希望能有所幫助。


基本上只要有空，我會拿個籃球在手上繞來繞去、拋來拋去增加球感


一開始我運球就是邊跑步邊運球，但我是路跑跑到球場的過程中就都是

運球狀態。穩定之後，上下樓梯我也運球一格一格上下樓梯，基本上從

運球上下樓梯就可以增進切入運球能力，因為你會刻意把球運的低一點

讓他彈幅變小，不然運太高很容易彈到樓梯角，飛超遠的(囧)


以上


進階一點

當我基本運球不錯了，開始練習轉身過人的時候，常常覺得一轉，球就噴調

或很容易被撥掉，就開始思考為什麼。通常在轉身的時候，多數人會重心提高

導致離心增加，因此通常運球幅度也變高，人也容易被對方碰一下就失去重心

而無法達到轉身後更接近籃框的攻擊。因此轉身時要將重心壓低，並同時將

重心HOLD在兩跨之間，並轉身時把球壓低微微前推，如此便能順勢轉身過人

並且不容易受影響，同時搶到有利位置，對方只要有橫移，幾乎都會侵犯你的圓柱體

你可以順利買到犯規，並不影響重心 可以完成連續動作。


以上僅供參考

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 1.168.8.143
推 SteveNash10:也要有樓梯可以練 有代替方法嗎
→ missyoulotte:下篇有提到，也可以買塑膠健康步道在上面運球
→ missyoulotte:對球的控制力會敏銳很多
→ SteveNash10:健康步道容易多了 一般公園就有~ 謝謝
推 dada90120:感謝~
推 dada90120:衝刺的時候也要要求高度嗎？
→ missyoulotte:衝刺訓練嗎?
→ missyoulotte:基本上除了田徑短跑選手會維持上半身不動的行進外
→ missyoulotte:多數人要加速都會習慣壓低上半身
→ missyoulotte:籃球很常使用到瞬間爆發力，防守、切入等等都是
推 tmmtilc:推
推 dada90120:痾 我是指運球的高度 感謝~
推 dada90120:再衝的時候球都很運的低
推 jimmy0731:推
→ missyoulotte:基本上要著重於壓低重心以及護球
→ missyoulotte:很多人是上半身壓低卻重心不低，反而容易被破壞動作
→ missyoulotte:造成後續動作完成度不足以及掉球
推 joscheng:洪濬正之前也是在河堤的樓梯練球，
→ joscheng:之前在美國，BU的球員也是利用體育館的五層樓梯來練習
→ missyoulotte:樓梯真的是很好用的
推 a031rex:運樓梯 太猛了...
推 curry56:推