[心得] 173小後衛運球練習II

[missyoulotte (衝浪BOY)]

運球的基本法則

一、離地面越低越好

二、手指與手掌的靈敏控制，觀察對方抄球企圖，稍加施力，或改變落地處

    就可以達到防止被抄球的效果。


如果沒有辦法跟我一樣有場地在馬路上運球，可以拿一顆球

以站立方式，彎腰讓手掌以最接近地面的狀態運球，身體呈現倒U狀態

進行單手或換手運球，熟練後可以雙手各運一顆。


基本上包括假收球、切入等等都建立在良好的運球上。

運球不好，假收球根本用不出來

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◆ From: 1.168.8.143
推 sin60:可以問一下版大每天重訓對彈跳力的影響嗎?
→ sin60:例如 跳多高 以及常常蓋到火鍋之類的嗎?
→ missyoulotte:對我來說，重訓增加我的肌群反應能力跟對抗性
→ missyoulotte:對於彈跳力的話增幅不是很大
→ missyoulotte:此外由於身高與爆發力的先天限制，我不蓋火鍋
→ missyoulotte:主要針對對手的起球、斷球、腳步防守，下三路
推 tmmtilc:推一個
推 sin60:比起火鍋王 我更怕專守下三路的  推一個
→ curry56:推
推 KyGrA:什麼是下三路？
→ missyoulotte:針對進攻腳步進行干擾、提前採位、起球斷球之防守