推 oscar2004:深蹲 01/20 21:08
推 chevalierxd:不要深蹲 我蹲完左腳膝蓋花了好幾個月恢復 到現在有時 01/20 21:17
= =" 痾~ 我還以為深蹲是練屁股跟大腿說
→ chevalierxd:還是會不舒服...我覺得拉長自主投球就夠了 01/20 21:18
→ chevalierxd:我現在一個禮拜大概練7小時自主投籃 算是高強度 01/20 21:19
→ chevalierxd:球落地前就衝刺過去 拿到球盡量快速投籃 這樣可以很快 01/20 21:20
→ chevalierxd:把投籃和腳力一起練起來 01/20 21:20
※ 編輯: gs1 來自: 60.244.45.251 (01/20 21:39)
推 jacky3390:深蹲練的主要是股四頭 臀大肌 腿後肌群 樓上那個膝蓋壞 01/20 22:12
→ jacky3390:不知道是否有使用正確姿勢? 01/20 22:12
→ Spartan117:運動量也太低! 01/20 22:13
→ Spartan117:先從慢跑開始吧 01/20 22:13
推 chevalierxd:深蹲除非有教練 不然我覺得自己練很危險... 01/20 23:36
推 fredurz:個人推深蹲跟折返跑or間歇跑 01/21 06:32
→ fredurz:有時三三打一打會跑17趟折返跑(兩邊邊線) 01/21 06:33
→ fredurz:然後請朋友計時 很像白癡可是個人覺得還滿有用的 01/21 06:34
→ fredurz:深蹲如果在家可能也沒辦法做到很重 01/21 06:36
→ missyoulotte:深蹲會掛掉膝蓋要嘛姿勢不對，要嘛超重過多 01/21 08:42
推 paldo:跳Workout影片 01/21 21:02
推 bdtadpole:有加重的深蹲膝蓋不能超過腳尖 超過膝蓋會受傷 01/22 02:48
推 wadechen:我蹲超過膝蓋三年了 膝蓋嚇嚇叫怎麼辦 01/22 09:26
推 nackedsheet:不要做什麼訓練受傷就先怪訓練 先檢討自己有沒有做得 01/22 23:19
→ nackedsheet:要領 適度的訓練只會讓你的身體更強壯 更具競技優勢 01/22 23:20
推 lalauya:推fredurz 01/24 22:09
推 fredurz:樓上豈不是樂野______ 01/25 06:01
推 vinsh:深蹲膝蓋受傷不是姿勢不對就是鞋子有問題 01/25 11:20
→ kodar7544:不要做什麼訓練受傷就先怪訓練，怪自己 ^^ 01/26 22:15
推 z01170117:深蹲膝蓋受傷...這真的要好好檢討自己 02/02 17:35
→ Spartan117:深蹲聽到腰傷比較多 膝傷反而罕見 02/03 12:04
推 nikemj23:姿勢錯誤膝蓋才會廢了吧 鰻恐怖的 還好我蹲了好幾年沒事 02/03 14:00
推 okkill:外國影片深蹲滿多膝蓋都超過腳耶 之前世界教練也說要超過 02/03 19:22
→ okkill:深蹲有很多派說法 02/03 19:23
推 nicholas21:深蹲傷膝蓋的那位要去健身板爬個文？您要從基礎開始了 02/21 13:14