對方跳比你高，你就要思考，為什麼要去擋他比你強的部分呢？
A.思考
如果他跳得高我守不住，那怎麼守他？
.在他跳之前守住他
B.訓練
從持球到能夠上籃，有一條路線，這條路線如何讓他走得辛苦？
.訓練自己的橫移、橫後移的速度
.看對方的腳步進行防守，踩死他的進攻路線
.訓練自己在蹲得夠低的情況下，能夠保持重心平衡與快速行動
.在以上訓練都在平均以上時，以手進行對方持球運球的干擾
.因為蹲得夠低，手部的干擾都由下而上
.身體的碰撞，要有一定基礎，足夠的強壯的身體
.足夠敏捷的腳步
C.實戰
.有沒有辦法有效的讓對方覺得你的防守難纏？
.對手開始背對你進攻沒？
.對手的推進受到阻疑了嗎？
.對手開始以跳投對付你？
如果對手仍然在用上籃對付你，代表你好切、好過
請用A的思考，之後在B的訓練一定要夠紮實，然後執行C
一直反覆，你不會再思考，怎麼守高個，這就像跟巨人比力氣的小老鼠
要能獲勝，要比的一定不是這個項目！
※ 引述《dada333 (wade)》之銘言：
: ※ 引述《chavo (chavo)》之銘言：
: : 小弟170/76
: : 球友中有個朋友
: : 實力強悍大約175/大概68球品也很好
: 你體重重了他快十公斤
: 如果你能跟上他
: 也就是說他切入的時候 你都能把他維持在你身體的正前方
: 沒被他假動作晃掉的話
: 基本上身高差5公分
: 除非他急停跳 你沒跟著跳
: 要不然他上籃 不管往左往右
: 這時只要你身體(胸口)有擠壓到他出手的位子
: 通常很難進
: 除非他上籃手感真的很好
: 或再你擠到他之前就出手
: 要不然這種用身體靠對方
: 只要不要把對方靠倒應該是沒有犯規的
: 還有一招 就是他準備切入的時候你手撐在他腰上
: 這我不知道有沒有犯規
: 但我常常被人這樣守
: 他在切入的時侯 你的手可以施點力 但不要推 就撐住
: 這樣基本上也很難說你犯規
: 對方再切的時候會很吃力
: 最後起跳的時候 如果前面因為推擠消耗太多腳力
: 通常都會跳比較矮 甚至影響上籃的手感
: 其實守上籃
: 你有跟到他 最後他起跳的時候你黏到他
: 不管是手部的干擾 或是身體的接觸
: 基本上就算成功了
: 籃球這個運動我真的覺得是在比得分的
: 所以能確實的降低對方命中率
: 已經算是好的防守
: 170/76 身體算是厚實拉
: 除非遇到太誇張的體重 或身高差太多
: 再對方出手的時候有擠壓到對方空間
: 基本上都會有很好的效果
: : 偏偏跳得比我高，而且是彈速非常快的那種
: : 過你一步就可以收球起跳挑籃
: 他如果切到你身體側面
: 基本上不用跳 只要出手夠快 你也很難干擾到
: 跳應該是他習慣動作 或耍帥
: : 對於砥礪自己、提升實力而言
: : 是很好的競爭對手
: : 起初我開始慢跑
: : 重拾運動的習慣
: : 試著恢復以往的風采(就是減肥啦)
: : 在家裡做些簡單的訓練
: : 接著又做核心運動增強肌力
: : 運球和投籃的練習當然也少不了
: : 總而言之我希望自己有天能夠擊敗他
: : 這一年以來
: : 在防守上的確是更進步了
: : 從原本被他輕鬆過
: : 到可以跟上他腳步
: : 我內心的喜悅一點一點在累積
: : 等待豐收的那一天
: : 直到最近他切入我已經可以牢牢盯上了
: : 這是僅靠實力扎扎實實的勝利啊!!!(防守限定)
: : 但我的期望卻一點點的在落空
: : 每次防守到他
: : 投籃我就認了
: : 畢竟人家手長腳長的封阻太難了只能干擾
: : 但是切入上籃，他硬是高我20公分把球安穩放進去...
: 之前我們系對中鋒 大概188
: 跟學長打 學長大概178
: 體重應該差個10左右
: 188的那個切入都被踩住
: 也很難輕鬆打贏學長
: : 才漸漸明白這20公分就是我們之間的差距
: : 反而還會因為很認真守→精彩進球被其他朋友們取笑
: : 我的自信心開始喪失了
: : 想請教版上的各位大大
: : 是否有更好的防守方法(不補防情況下)
: : 還是只能臣服於身體條件了
: : 最近都在勉勵自己，至少一般的上籃我可以輕易蓋到ˊˋ
: 以上都是被電出來的心得
: 被電才會進步摟
: 共勉
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