Re: [問題] 底線要怎麼練

[aleeon ( )]

※ 引述《icoann (穿夾腳拖打籃球)》之銘言：
: ※ 引述《lifepass (乖乖)》之銘言：
: : 最近開始練球
: : 罰球線算是有點成果了
: : 原本只有四成命中率
: : 現在提升到有七、八成了
: : 但是底線怎麼練都只有三成左右
: : 而且光是撿球就花費大部份時間了
: : 想知道各位底線都怎麼訓練呢
:   罰球命中率一定會最高,因為跟其他的中距離比
:   罰球就算力道過大或過輕都有可能彈進去,因為在正中央
:   如果你是問底線中距離的話,先檢查投籃姿勢是否正確
:   如果是正確的,那就一直站在同一個點投就對了
:   除非你是射手,不然每個人投籃都會有哪些點特別準
:   哪些點特別不准,我的兩位球友中距離也是很準
:   跟他們打三三的時候,一個單擋一個投,他們罰球線以及45度角的中距離
:   空檔八成會進,但底線他們就大概只有五成
:   我也不知道為什麼他們差這麼多,我自己底線反而比其他位置中距離還準
投籃姿勢很難去確認，所以就不討論這個了！

提供幾點參考！

你在罰球線能夠比較準的原因可能是因為有板擋著，命中率高一點，

而底線沒有板，讓你少了基準去校對。

我自己在練底線的時候，把去撿球當成體能的一種訓練，所以撿得很開心XD

如果還有力氣，就衝過去用最快的速度去撿球，然後再到最近的底線投籃。

如果你命中率不夠，可以把距離拉近，

以10個出手為單位，距離拉到多近呢？

近到你那個距離有7成的命中率就差不多了，

有了7成命中率，就可以往後退一大步，然後再算10個出手，

若到了一個距離沒有7成了，就停在那個距離，或往前一小步，

不斷的這樣練習，你一定能在現在只有三成命中率的地方，提升成7成。

其實這樣的訓練就是讓你慢慢習慣無板和距離、力道的控制，

我自己後來延伸跳投的控制、急停的控制、橫移的控制之類的。

附加一些訓練：

我記得我在狂練伏地挺身的時候，底線的命中率很高，

手臂的力量足夠，可以讓你不是全力的情況下去控制力量！

再來是增加你的姿勢穩定度，

想辦法"雕"你的投籃動作，怎樣讓他固定，或是在命中率下降的時候，

重新提醒自己要正確姿勢投籃。

以前我說過，連Shawn Marion都能夠準成那樣，真的無所謂標準了，

標準是比較好教啦！要修正什麼的都有一些學理支持，但你習慣的姿勢，

若你上千、萬回，那你就是自己的老師啦！

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※ 編輯: aleeon (60.251.56.151), 11/25/2014 11:29:29
推 icoann: 推,姿勢的部分我的意思是如果投出去力道不足可能會需要修
→ icoann: 例如有些人跳投出手完全只用到上半身的力量導致常麵包,但
→ icoann: 如果不是力道那就用自己的姿勢多練就可以了
推 Honam: 看來是要刺激我練投籃了
→ leo255112: 什麼奇怪的姿勢都沒差    投的進就是厲害
推 BorisDiaw3: 樓上這句我不苟同 我就是把姿勢矯正以後 才真正知道怎
→ BorisDiaw3: 麼輕鬆投三分的
推 BorisDiaw3: 另外在拿Marion出來當例子以前 麻煩要先考慮自己有沒
→ BorisDiaw3: 有Marion那種變態體能 可以幫自己把錯誤姿勢撐起來
推 tony88tw888: 覺得漸漸要改掉6樓的觀念了
→ tony88tw888: 說錯是5樓=.=………
→ Spartan117: Curry絕對不會說「什麼姿勢都沒差會進就好」這種話
推 chouyuu: Curry說所有的射手上半身動作都不一樣，但下半身動作都
→ chouyuu: 是一樣的，有沒有人聽得懂這是什麼意思?
→ chouyuu: 上周還上上周末NBA的節目(約半小時)專訪Curry說的
推 pttnowash: Kobe的下半身動作跟大家很不一樣         常常蝦式投球
推 moncia: Curry那集我有看，也是不太懂上半身，下半身的..
→ moncia: NBA inside stuff
推 handsomecat3: KB教後仰跳樓的影片說過 重點是出手時身體保持穩定
→ handsomecat3: 與平衡，而這穩定與平衡就來自下半身的力量和控制吧
推 handsomecat3: 出手跳投前，力量是從下半身往上半身傳，需要穩定
→ handsomecat3: 跳投前，這種穩定的感覺要出來，命中率才會高
→ handsomecat3: 另外KB出手後右腳會向前傾，那是"後仰"造成平衡現象
推 osee: 嚴格講 後仰跟定點 不太一樣 後仰平衡很重要 定點投高較有用
→ osee: MJ後仰很強 所以他定點也都變平射炮 定點強的 因為弧度高
→ osee: 後仰就會很難用 一般人 若不刻意打內線
→ osee: 還是練正統姿勢就好 幾個關鍵有做到就好
推 icoann: 所謂的上半身就是指手的部分,例如雷槍.M.米勒的出手動作
→ icoann: 手彎曲的角度都不同,但下半身保持的平衡是都一樣的,例如跳
→ icoann: 投時,右撇子右腳會在前面,左撇子則是左腳在前面
→ aleeon: 各位太專業了XD lifepass請先多練 再慢慢體會專家所言XD
推 lambkin: 貴求Curry 那集是那集? Youtube有嗎? Thanks.
→ lambkin: 我找到~  http://ppt.cc/ucNH
推 tony88tw888: 他們的系統印象非常重視下盤力量來源ㄟ
推 baychi999: 個人覺得底線投籃一定要全力跳高 不跳很容易被籃板檔
→ Spartan117: 被籃板擋到是軌跡不對 全力跳頂多只是增加力道而已