Fw: [其他] 為何我的膝蓋還是受傷了？

[bilinear (太甜的東西有毒)]

自從去年10月右腳膝蓋內側韌帶撕裂傷，我就很注意保護膝蓋。

復原以後先慢跑，慢慢開始回復打球。

受過傷的右膝蓋穿了兩層護具：McDavid[425]+nike彈性護膝。

沒受過傷的左膝也穿了LP#733CA，快一年以來都沒什麼事。

結果上週....


沒熱身就PLAY是我的錯，但其實也打了兩場，汗已經是用滴了的，這應該經熱了吧？

第三場，對方在球場右側三分前一步投籃、我跳起來封阻，球沒進、隊友搶到籃板。

我跳起落地後(此時還沒事)，看到隊友抓籃板後立刻拔腿移動，打算到左側三分線外接應


抬右腿起跑、就在那一瞬間，我伸直的左膝後側一痛，好像是「趴！」的一聲震動？

感覺像是被手肘撞到那樣的，來自裡面痛...


回頭看了一下，沒人撞到我阿？我穿著護膝耶，撞到也不會痛吧？

低頭看看自己的左膝....心裡面覺得不妙，立刻暫停下場...

雖然腳還能落地、還能一跛一跛的走，但心裡面知道左邊膝蓋某一條韌帶凶多吉少。

現在打了石膏，下禮拜要拆了，好忐忑阿。


請問各位，這種狀況，又沒有大幅扭轉膝蓋，居然還受傷。

這以後我還能打球嗎？！我要穿甚麼護具？




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.25.60
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1469287069.A.3E1.html

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: bilinear (118.150.25.60), 07/23/2016 23:18:25
推 poweroo2001: 本版應該沒有鍵盤醫生，還是問專業醫生吧
→ cow09421: 基因問題吧…有些人耐操有些人就是天生玻璃，買最頂的護
→ cow09421: 具包爾範看看，或是找專項教練找出你的動作弱點修正(活
→ cow09421: 動度什麼的
→ bilinear: 這組護具好貴阿~
推 ire: 肌肉才是最好的護具
推 b54102: 保爾範好像更貴....
→ js2a117573: 保爾範是醫療等級了 所以很貴
查了一下，基本款不適合用在韌帶受過傷的狀況，得往更高階買，一組五千多

推 chouyuu: 幹嘛打石膏阿...又不是骨折，先找出問題在哪吧
推 chouyuu: 提升肌力才是王道，護具不見得可以避免受傷
→ chouyuu: 其實很多醫生反而是不支持使用護膝的
急診看了看覺得骨頭沒問題，受傷也不是因為碰撞。

就先用石膏固定，下週再排門診。

→ hjchang:  你幾歲阿?如果年紀比較大，膝蓋有一定的磨損　那就要小
→ hjchang:  心一點　打法要改變　下肢肌力也要訓練來減輕膝蓋的負擔
36啦，但一直覺得除了爆發力弱了點、球感差了點，好像也沒有差很多。


→ b54102: 急診不準 當初我韌帶斷掉急診還以為是扭傷 XD
推 chouyuu: 找膝蓋專長的醫生診斷吧，不要隨便找，爛醫生會害死你
我是去馬偕，還OK嗎？

推 chouyuu: 可以google看看阿，是看醫生不是看醫院，膝蓋的話
→ chouyuu: 榮總馬筱笠  新光蔡效良  長庚徐郭堯很有名，馬偕我不熟
推 NaTaO3: 會不會是身體太重？
我去年10月弄傷右膝，勵精圖治減肥，從78一路減到66，中間都有持續在打球。

還太重嗎？我175

推 Townshend: 好像三井壽的狀況
推 missyoulotte: 應該是右腳受傷，身體過度依賴左腳
有什麼矯正的方式嗎？
※ 編輯: bilinear (118.150.25.60), 07/26/2016 09:37:54
推 zoom0911: 去重量訓練吧!! 我十字韌帶斷裂經過重建
→ zoom0911: 然後去健身房重訓了兩年左右，最近開始打球
→ zoom0911: 覺得越來越OK囉，不過我才接近30歲而已啦
→ benjary: https://shopee.tw/product/598527/319711864?smtt=0.0.
→ benjary: 9