推 luna1216:謝謝~我會努力的! 03/06 22:57
推 lemonade:好文 我最近也好需要這樣子的鼓勵文 03/06 23:34
推 js9:大推"快樂是自己找來的,不是別人給予的。"!! :) 04/17 19:27
回原PO,快樂是自己找來的,不是別人給予的
當情緒嚴重低落時,我們可以做一些簡單的練習
請對自己的內在小孩說:謝謝你，對不起，請原諒我，我愛你
這是練習愛自己的方法
愛自己原本應該是人的本能
但有些時候,我們可能因為諸多因素
而失去了這個本能
這種時候就要透過種種練習找回這個本能
請不要否定自己
請儘量找出自己的優點,培養自信
靠別人的認同來給予自信心是最不可靠的
因為世界有各種人,我們不可能得到所有人的認同
原PO說靠旅行可以得到抒發
但我們不可能一天到晚旅行
在平常生活中如果能隨手可得小確幸
例如遇見了一棵很美麗的樹,看到一則很好笑的笑話,諸如此類的
那也是很開心的事
家人的支持很重要,請不要吝於與家人分享你的心情
還有運動能刺激大腦分泌多種化學物質
可能讓你感覺更快樂，更輕鬆
可以的話,請儘量每天花些時間運動
尋求心理諮商也是一個很好的方法,這並不可恥
有時候我們對於自己的問題不是很清楚
尋求專業醫生的建議是很有幫助的
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