※ 引述《bwib (邊境)》之銘言：
: 我有憂鬱的經驗,有點週期性的,
: 面對憂鬱,一定要一邊摸索、嘗試找出自己心中的結,
: 有時候人會為了適應環境,忽略一些感覺,
: 但也有可能因此忽略自己心裡很在意的部份,
: 心裡的結就會越繞越大.
: 有時候莫名奇妙的情緒會投射在某些事情上,但那些事情不見得是造成情緒的真正原因,
: 所以必須要不斷嘗試探討,
: 但必須對自己客觀、不帶情緒的去探討原因,
: 不要為了找不出原因就責怪自己做不好,或對自己產生負面的想法,
: 這是沒有必要也對自己不公平的.
: 憂鬱時我通常會很早醒, 會帶著很糟的感覺, 會陷入疲勞,但又睡不著,
: 之前有陣子我會跑去公園運動, 跟著早起運動的人一起繞著公園走,
: 後來我發現有個東西挺神奇的, 就是腳底按摩的石頭步道,
: 我是踩了會痛的體質, 所以心情不好的話, 我會去踩石頭步道,
: 分享給大家試試.
之前看了一本書 "一定能治好憂鬱症"
一位日本人寫的
他說早上五點起來 交感和副交感神經換班 最好
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