※ 引述《kf7649 (糖糖)》之銘言：
: 一直以來我是個鬱鬱寡歡的小孩
: 失去了與人交往的能力
: 很討厭面對人，再面對人時
: 我真的不知道該說些什麼
: 我找不出話題都講不出些什麼來
: 每天就這樣覺得的在過，雖然我已經很努力試著改變但結果還是依樣
我也常常有這種感覺 :)
在人群當中，卻找不出話題可以講，手足無措，這會讓人覺得自己好沒用，
人間喧囂，自己卻隱形了。
這個問題對我而言，還是進行式，所以沒辦法給你什麼「保證有效」的方法
，但是我想分享一些做法，希望能讓你受用。
如果發現自己感到緊張，不知道要說什麼的時候，先把注意力放在自己的呼
吸上，一吸、一吐，一吸、一吐，直到心情穩定下來。
接著將精神放在傾聽別人說了什麼，不用逼自己一定要回話，聽就好。真的
有什麼東西想說了，再說。
如果是害怕自己若不說話，會被別人忽略、孤立，那麼就應該努力找出證據
來，支持這樣的擔憂是合理的，別人真的會因為我不說話就不理我；若能找
出害怕的源頭，就可以想辦法改善；若是發現自己得擔憂沒有道理，那也可
以讓自己過的自由一點。
話雖這麼說，我們都知道恐懼已經成為一項習慣了，即使自己也意識到這些
擔憂害怕會讓自己的處境更加難過，害怕仍無可抑止，直到整個人都被打趴
在地。習慣的改變需要時間，要克服這樣的恐懼，我會希望自己能找到真正
能支撐我的人，分享目前的困境，一同尋找更好的做法，應該會比一個人孤
軍奮戰好過很多。
還是要跟你說，加油，也要對我自己說，加油。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.143.97