睡前回歸內心，
就能得到清明的答案。
Return to the heart before going to bed,
you can get a lucid answer.
* * *
★ 想法 :
所有問題的答案，
其實都在自己的心中。
別人的意見只能當作參考，
因為自己才是生命的主人。
感到迷惑時，
試著回歸內心。
仔細聆聽內在的智慧，
會發現有一個更至高無上的自己掌控著全局。
靜下來跟著心走吧，
當你的步伐快樂自在，
並且心生喜悅，
那麼這條路就對了!
走在自己的道路上，
挑戰是一定有的，
有時也會處在伸手不見五指的黑暗中…
當恐懼來臨時，
請再次回歸自己的心，
「心」能破除一切迷霧，為你指引方向。
當你再次展露笑容時，
恭禧你，
已經從中獲得寶貴的智慧。
跟著心走，
才是真正的勇者。
* * *
★ 做法 :
1、睡前請以舒服的姿勢平躺在床上，閉上眼睛，慢慢深呼吸…
感覺內心越來越平靜，所有白天紛擾的思緒都漸漸沈澱…
2、試著升起內在的喜悅，請想像自己的心像一朵粉紅色的玫瑰花苞，正逐漸綻放中…
這時嘴角的微笑也會逐漸揚起，感覺內在的喜悅不斷從心底湧現…
3、將雙手撫著心，問心關於目前困擾你的問題。
4、心知道所有的答案，但必須時機成熟。
有時當你問問題的當下，答案可能馬上浮現。
但有時心可能會選擇靜默無語，是為了讓你的其他部分甦醒…
5、如果不死心，那就繼續問。
心會帶領你展開一段特別的旅程…
6、走在自己的路上，讓心指引你。
還有最重要的是「相信自己」。
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