從昨天早上起床，就開始感覺不太對勁。做的夢連續兩天都很憂傷，
一個星期又開始忙碌，還要一個星期才能再出去玩、新成立的社團沒什麼人參與，
只有我和另一位夥伴在貼文、作業論文沒動力寫...
沮喪與失去活力的感覺提醒我要照顧自己的心了，這段時間因為閱讀與思考，
承受了太多負向能量。於是我決定安靜下來，先暫停思索如何推廣社團，
也先將書本放到一邊，拿起「喜悅之道」，翻開一頁讀了起來，我翻到的是
「感恩能將你帶離你頭腦中馬不停蹄的思緒」。一邊讀，一邊盡可能的感謝身邊的人、
事、物。這麼做真的很有效，能夠讓能量立刻獲得補充。
如同今天早上看到的書中的句子「愛的能量強過負面的能量好幾千倍」。
早上在上最不舒服的課的時候，我看著老師的偏心、不平等的評價，竟沒有生氣，
我聽著她說的話，一如往常的分析與比較，不同的是，我臉上的線條是柔和的、
還帶了一點微笑，眼神還能不時的往老師那邊望去，並靜靜的做著筆記。
我覺知著情緒的起伏升降，以及身體裡、身體外的感受，靜靜的觀察想法的來去，
仍有批評、抱怨、不爽、緊繃，但是我不追逐想法、不加強情緒、專注放鬆身體，
過程緩慢而輕柔，不是用力驅逐負面的想法，是給它們一個來去自如的空間。
覺察的過程是毫不費力的，能夠保存能量，柔化想法與情緒，需要的只有堅定。
對持續整個過程保有堅定的心念是重要的，沒有了意志力的幫助，覺察是無法持續的。
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