推 a0913777615:練習是有幫助的!肌肉會記憶,建議每天持續練! 06/11 21:24
推 Darrellshih:我不是軍人 但我應該可以五下耶 06/12 16:59
推 zeals:我也來,我一個月運動不到一次,可以拉十下:p 06/12 19:05
推 framcokex:其實沒在練的話 三下開始 每下都是一步挑戰了@@ 06/13 01:48
推 RainyCity:GOOD 06/13 01:51
→ alove973:我覺得單槓是看體重 體重輕的隨便拉就過了 06/13 10:35
推 doorkey:到部隊一下 快退伍了十下 來當海陸會越拉越多 06/13 16:56
推 s11811817:不標準的大概可以拉個3x下吧..標準6~10下左右= = 06/14 00:48
推 Ruyan:很簡單14 下 憲退 06/14 19:38