※ 引述《jeremmy (啊喵咪)》之銘言：
: ING 21km ==> 2hr, 33min, xx seconds.
: 去年的失敗，反省，補強，導致今年順利完成目標！
: 跑到終點後，過去的那二小時半，都已不重要了，只是想要證明自己的能力！
: 很高興我達到理想中目標，並且克服去年的問題！
: 順利的發揮出過去一個月練習的成效！
: 照著自己的想法、節奏，跑完全程！
: 跑到15公里之後，感覺身體開始超出平常的負荷！
: 下次要克服這一點！ 提昇一次跑的續航力！
: 速度也要再稍微提升！
: 慢跑！ 身體健康就靠它了！
: 下次再 加油！ 達到21km輕鬆跑的境界。
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筍子你太帥啦! 半小時能跑四公里,對我來說已經很厲害了!
以前有在跑步的時候大概半小時跑八圈,3200
不過膝蓋開刀之後就沒得玩了...(嗚嗚)
前幾天有一則新聞是一位上班族跑步後猝死的新聞,
大家猜測他是跑完後沒多久就坐下(這應該是常識)的關係
筍子也要記得喔!
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