※ 引述《zoeBo (傷心的黑胡椒)》之銘言：
: 話說小妹我在歷經多次的掙扎之後
: 決定去報名救國團的課程!
: 因為救國團的課程實在是便宜!比起外面一般教室便宜很多
: 不過..一起上課的人也很多
: 教室實在有點小擠
: 畢竟我參加的是有氧的課程
: 都要跳來跳去的，我都超怕打到人 XD
: 我覺得上課還不錯，也流蠻多汗
: 老師教學也不錯!
: 不知道有沒有人也是一起上課的~
: 我上的是"上班族有氧!!"
: 而且我也蠻好奇! 課程一期下來真的能有"朔身"嗎?
有動總比沒動好...能夠培養起興趣來之後就會有動力繼續運動了
簡單說起來每天消耗的熱量比吃進去的多 維持起來 就會瘦啦
但一天還是要吃到1600大卡就是了
但嚴格來說有氧運動基本上要心跳120+ 並維持三十分鐘以上才有燃脂的效果就是
不過呢 回答你的問題
有氧能"瘦"身 降低體脂率
要塑身,改善線條 還是要靠適度的重訓喔
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我的無名~
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