推 superipis01:澱粉類食物只會讓你更胖～ 04/27 15:39
→ dinohsu:XD 完全不碰澱粉挺困難的 04/27 15:46
推 bruce476:素食餐廳清淡口味,不吃肉類多喝水,這樣有效果(親身體驗) 04/27 15:56
→ lsryu:澱粉類是人活動的能量來源，一定要攝取的，只是要注意量多少 04/27 16:17
推 dehydrogenas:晚餐不要吃澱粉 改吃肉喝湯 04/27 16:18
→ lsryu:有一個朋友去萬芳醫院上減肥班，瘦了非常多，有做飲食控制 04/27 16:18
推 amandafox:晚餐不要吃澱粉和肉=>可以自己煮青菜豆腐湯 04/27 16:19
→ lsryu:還有運動，但是她攝取的食物種類是很平均的喔 04/27 16:19
→ lsryu:ptt上也有BeautyBody版可以看看，如果真的要減肥， 04/27 16:22
→ lsryu:一定要培養正確的觀念，才不會傷了身體=_= 04/27 16:22
→ lsryu:更正：但是她攝取的食物種類是很「均衡」的喔 04/27 16:23
→ dinohsu:鄉民都很熱心 (大心 04/27 17:37
推 flyingmoon:在大同路上巷子裡的警局那邊有在賣 不過只賣到中午吧 04/27 17:56
推 choupz:澱粉完全不碰很難 只是要少量 例如本來吃一碗飯 改吃半碗 04/28 23:44
→ choupz:我早餐午餐都正常吃 不喝含糖飲料(牛奶不算) 04/28 23:44
→ choupz:晚餐用小碗先喝湯 然後菜.肉放滿一碗 (平的 不能是小山丘) 04/28 23:45
→ choupz:吃飽後站半個小時 半小時後才坐或吃水果 04/28 23:46
→ choupz:除了平常生活的走路 其他沒在運動 一個月約瘦3~4公斤 04/28 23:47
→ choupz:食物盡量以不油膩為主 炸物也都要跟他們分手(超難的) 04/28 23:47
→ choupz:營養師說 炒的菜熱量是燙的菜的五倍 所以熱炒類也是禁止喔 04/28 23:49
→ choupz:如果身材屬於酪梨型 站著的那半個小時 屁股用力夾緊 04/28 23:50