推 shortyyun:推 體脂及體態比體重計的數字還重要! 05/08 22:06
推 ebob:腰圍少10.5cm T.T 令人羨幕阿 05/09 23:01
其實我覺得我也不胖，只是下半身比較“健康”
過完年後我參加了健身教練開的減肥課程
教你怎麼飲食、調整作息、運動…
經過11個星期，我的體重才減了1.4kg
但是體脂減了4.1%、腰圍減了10.5cm、臀圍減了4cm、大腿減了5cm
我想這個數字可能會讓很多版友要問我怎麼減的
其實我就只是改變我的飲食習慣，而且吃很飽，完全不用節食
可是食材和烹調方式很難用文字就說明，可以googl<低gi飲食>
然後我想幫教練打一下小廣告，因為他下星期四有在汐止的北峰里開課
開課訊息可以再寫信問我，不過我不確定還有沒有名額就是了
或是有其它減肥相關問題都可以問我囉
大家一起變腰瘦人吧!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.4.105