推 legacy4:四頭肌是最重要的 加強也可防止ACL/MCL的傷害 10/26 07:19
→ legacy4:肌肉是主動支撐 任帶是被動 多加強有很多好處的 10/26 07:19
推 gigic911:看到這想到要開始鍛鍊肌肉了... 每天沒事要半蹲一下 XD 10/27 10:50
去年第一次滑雪
上手後發現實在太好玩了
今年感恩節打算來個五天的滑雪之旅
記得去年滑完 全身酸痛 外加身體嚴重發炎 （火氣很大）
今年去之前想做好準備 才能滑得過癮
還有一個月時間 想請問該鍛鍊哪些部位的肌肉呢？
謝謝!
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