※ 引述《VASTSKY (長空)》之銘言：
: 恕刪
: : --
: : ◆ From: 61.223.216.100
: : 推 papatata:1.就單純的膝蓋韌帶拉傷吧!? 2.左下巴是打架的傷! 08/15 10:06
: : 推 sgaries:如果是膝蓋韌帶裂傷 是非常嚴重的 我就是軔帶裂傷 08/15 14:10
: : → sgaries:已經超過兩年了 走長路還是會酸痛 更何況如果要打籃球 08/15 14:10
: : 推 papatata:韌帶拉傷會好...斷裂大概就報銷了!!我之前是拉傷但是之後 08/15 14:37
: : → papatata:好了就跳的沒有以前高!! 08/15 14:38
: 亂入一下
: 我的韌帶也曾受過傷
: 右膝內側韌帶裂傷(但是沒有斷)
不知道你所指是內側韌帶是不是指medial collateral ligment
如果是單純內側韌帶受傷(甚至斷裂)的話 多是用內科、復健的方式治療
我會猜是當時沒有好好休息 讓它復原的關係 導致慢性發炎 所以才會長時間還好不了
另外，長時間的休息，會導致肌力下降、甚至萎縮，兩腳的力量不平衡
會造成身體的負擔
如果受傷不到需要手術的地步，最重要的治療方式，就是休息+復健
而且必須依情形做附近肌群的訓練，基本上就是由肌肉來代替韌帶的作用
例如膝蓋的韌帶就是訓練大腿的肌肉，尤其是股四頭肌
喝湯的效果我不確定，但休息+復健(包括肌肉訓練)也會是很有幫助的
: 大概三年多還好不了
: 如果運動稍微激烈一點
: 例如跳、急停
: 一不小心，我的膝蓋就會出現扭毛巾的感覺
: 很痛，大概一個禮拜不能正常的走路
: 後來，有大概整整三個月的期間
: 我愛上了學校附近的一定便當店
: 因為我非常愛喝他們店裡的大骨湯(是雞骨加蛤蜊)
: 中餐喝、晚餐也喝
: (每天喝，現在想起來有點覺得自己不正常....)
: 然後我就發現我的膝蓋好了
: 我不知道是不是因為喝湯的原因
: 因為傷的是韌帶，不是骨頭
: 所以我也不知道大骨湯為什麼會有效
: 或許...是我的韌帶時間到了自然好的吧
: 但是有韌帶受傷困擾的板友可以參考一下
: 平常多喝大骨湯吧，可能會對傷勢有幫助~
: 鍛練一下股四頭肌也可以增加膝蓋穩定度~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.222.243.182