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作者: socceror (隱藏人物) 看板: NTUFootball
標題: [好康] 本日練習筆記
時間: Wed Sep 24 23:59:16 2008
以下為練習內容
1.一組三個人(或四個人).站位如下(多的人站右側)
║ B
A ║
║ C
主要是要分兩邊站.三個人都要模擬比賽的情況.也就是要跑位.不是呆站著
因為主要還是在練習.A要控制練習的節奏
第一個練習.A任意pass給B或C任一人
接球者接到球之後.回傳給A
做10次(本日教練要求)後換人
2.分組相同.不過在接球者接到球之後.傳給第三者由第三者回傳給A
比方說A pass給B.B再pass給C.由C來pass給A
次數同上
3.分組相同.這次的變化在於接球者接到球之後.回傳給A.A再傳給B或C其中一人.最後
再傳給A.如此為一次
這個練習特別的地方是.凡是接到A的傳球.就要開始跑位
比方說A傳給B.B馬上回傳給A之後.B和C要開始跑位.至於A要再傳給誰都可以
次數同上
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特別注意事項:
(以下這部分是老說的啦.所以可能會有點交待不清楚.上下文也沒有邏輯)
這項練習主要是在導球
進攻的時候不要太急躁.可以導兩.三球之後再把球傳出去開始進攻
太急躁的話也會讓自己的表現變得不好
像是平常大家玩2搶4的時候可以傳好幾球都不被搶到.可是到了比賽的時候一下就被搶走了
(下面再補一點自己的說詞)
傳接球的時候還是要先把狀況(持球者的位置.有沒有人擋在傳球路線上...)看清楚
不然的話就會有球傳出去結果打在別人腳上...等等的烏龍情況
(筆者注:因為今天是兩組在同一個排球場練習.傳球者都在同一側)
能想到的就這樣了~剩下的就請其他人補吧
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