作者purplesz (阿紫)
看板Soci_Volley
標題[女排] 暑訓
時間Tue Jun 29 21:14:19 2010
其實我也不知道暑訓日誌要寫什麼
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今天太可怕了
許久沒有這麼操勞
幾點叮嚀大家
*早點吃早餐 不要吃太飽也不要吃太少
太餓會沒力 吃太多會吐
*記得帶水瓶 多補充水分
*拉筋收操都要做好
不然痠痛就跟著你!!!
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我其實也沒去注意全部人的狀況
先說我好了
體力很差!!我真沒想到我有做體能做到想吐的這天
自己以後在宿舍家裡的時候可以固定睡前做個仰臥起坐(抑握起坐XD)伏地挺身等等
大腿很無力可以多鍛鍊
高手很糟糕 需要加強!!!
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大家的對牆要加油 盡量不要停 跟著球動
重心放低 穩穩打 基本很重要!!!
育慈的攻擊步要跑順欸
千惠要變強壯 包球用力一點
珮綺我們下次一起來舉球吧
其他人我沒什麼看到欸
總之就是要一起加油
有機會就多碰球!!!
去營隊什麼的回來之後要自己偷偷練習一下
改天po菜單給你們看
自己做喔!我會抽查!!!
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明早一定會痠痛的
但還是要起床來體育館9點喔!!!
記得吃早餐!
加油!
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◆ From: 140.119.138.85
推 starlight418:其實做到想吐才是真正有練到體能的!!! 06/29 21:16
→ purplesz:你說笑吧 每次這樣的話我會害怕是害喜啦 06/29 21:20
推 god7965:大家要加油，學妹們要好好想想學姐給你們建議喔! 06/29 21:20
→ god7965:一樓也是，練球最後一天如果還想吐給我試試看> < 06/29 21:20
推 starlight418:練到想吐就代表真的有超過自己的極限阿..... 06/29 21:23
→ starlight418:跟練酒量一樣XDD一開始10杯吐 可能以後20杯吐!!! 06/29 21:24
推 nicetoy:腳好痠 06/29 23:27