→ imen:幹幹軒學長 啥時回來陪我們練球啊?? 推 218.160.40.182 03/10
※ 引述《dasusun (衝勁!!!)》之銘言：
: 說認真的
: 上個禮拜沒有練球
: 球感和體力務必自己想辦法保持住
: 今天小三和大餅有去重訓 記上一筆
: 其他人也應該找時間跑步或重訓
: (小三欠我40圈 佳隆還欠我50圈操場...本週請至少償還十圈)
: 另外找時間K BALL維持住球感
: 這很簡單
: 兩個人在系館後面的草地就可以做了
: 注意!!!
: 新規定
: 星期六練球的時候
: 要向隊長報告這一週自主訓練的份量
: 星期三早上還是會練些基本的
: 不過份量可能會多些
: 也希望大家盡量出席...沒課的都要來
: 有課的能翹的也盡量翹吧
: 台大盃真的剩沒多久時間了
: 老話一句
: 把狀況調整好 不要鳥掉了~~
小建議
星期三就只練一兩項吧
我認為還是打網和傳接球吧
當然包括滾地球和高飛球
但是就很單純的一對一練 滾地一次三十球 高飛一次十球
大概兩個人到三個人帶
其他人就一直打網 當然記得事先要把手保護好
部要練一次就沒辦法練下一次
所以 如果九點練到十二點 應該可以打個三四百求
滾地接個一百求 高飛四十球左右吧
最好是在撥一點時間 練最基本的CATCH BALL
部要只是把他當熱身 好好一求球都給他傳好
傳到每一球都好在開始練其他的
以上是我切身之痛 希望部要悲劇在發生在你們身上
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