[群風] 今日大練

[alanzerg0357 (Alan)]

地點:系館  太陽超級大，今天英檢好多人，熱的很噁心

到的有: 昭N、義中、無敵、國逼、純准、世佯、病豪、我

內容: 吃早餐、拉筋、龜速跑、抬腿跑、壓操、打擊姿勢丟籃球、轉腰訓練
      基本丟球姿勢、摸球折返跑

今天練的還好沒有很多

練的東西滿細的  主要是要體會力量的傳動

尤其是丟籃球的部分，其實這個訓練原本是用藥球，比籃球重很多

每次丟都要先想好怎麼轉，不要用手去推球，只有旋轉的力量也拋的到

這個練滿久的因為連年紀大的都要揣摩好一陣子  年輕小伙子們加油吧

基本的丟球動作就大家多去想球要怎麼拿  還有要怎麼動手才傳的好

這很因人而異，要多做這種練習

今天練的這些東西很基本但也很重要  之後大家要把它運用到平常的練習和比賽中

在系館練球比較沒那麼好玩，但也要認真去思考為何要練這些東西

還有禮拜五晚上不要太晚睡  就這樣

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◆ From: 140.112.211.137
→ engelwhat:今天練的算少吧~ 另外早上這麼累來參與練球 淳淮世揚請
→ engelwhat:多保重身體  其他人也是阿~ 真的沒必要給自己這樣的負擔
→ engelwhat:丟球 揮棒的轉身 沒球沒棒一樣可以自己多練多修正~
推 yang929:推~sorry休息時間一直打盹TAT
推 ChunHuai:sorry很像毛利小五郎TAT
→ henrygjs22:真的!
→ alanzerg0357:     鍵盤小五郎