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到場: 高書書、小三、土龍、翔翔、冠儀、望月 無敵、國B、淳淮、志強、癡漢、岳璋、我 內容: 拉筋--聊天我不反對但要確實拉到 跑步--不需要快,找到身體的律動和協調 協調操--也是慢慢做沒關係,重點是身體要舒暢 KGB--注意姿勢,雖然是慢慢做但也要有進度,一球拉一步差不多 goball&fly--追球轉身的動作要多練習,盡量去跑到落點上再伸手套 壘傳--快接快傳顯然不紮實,這是球隊練大場很重要的練習,以後有場地也都會練到 logu兼case--這個今天節奏略嫌快了點,確認好要接的人以後再開始,不然 常常還沒回來準備好又下一球,很容易不知道自己要幹嘛 之後再一個一個做確實。然後補位也都要做出來不要晾著 如果人夠的話還可以加上外野手來做更多case,這也是大練的重點 轉腰-- 以後可以的話有自己棒子的也可以帶來, 如果大家平常沒有轉腰的習慣的話 大練也是可以讓大家轉個100下 依然協調操&衝刺-- 很累,但好像也沒什麼好說的 今天比較沒有練到打擊,時間上沒有抓緊,之後我會再調整一下內容 但其實小練的時候就該轉腰100打網40以上,麻煩各時段的負責人督促一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.211.137
nljack121579:應到的未到:桓桓 都騙人 09/22 16:06
nljack121579:以後可以補一下請假的、遲到的、早退的 09/22 16:10
henrygjs22:今天冠宜生日~ 09/22 16:42
darthjedi:七幹羊快來為壽星獻唱一曲 09/22 17:50
nljack121579:生日快樂喔 今天怎麼沒人幫她慶生 09/22 20:22
henrygjs22:無敵生日都不講的= = 09/22 21:06
nljack121579:怎麼又變成無敵 別模糊焦點阿 09/22 21:16
engelwhat:誰是望月&岳璋? 學弟嗎? 09/22 22:24
engelwhat:我看到下篇了~ 09/22 22:27
Dee1207:生日快樂 BTW扯到我幹嘛都過好久了 09/22 22:33
yang929:我不是痴漢啦! 09/24 10:43
yang929:有啊!我在系館有幫冠儀唱生日歌~然後大練到後來其實滿累 09/24 11:02
yang929:的,所以我轉腰只轉了20*3下...以後小練都會到的啦!就如 09/24 11:03
yang929:同土龍說的「少說話,多揮棒!」(梁維哲,2012)除非戲劇 09/24 11:04
yang929:系有加摳或是為了星期三晚上的上工要先走,不然其實我現在 09/24 11:05
yang929:練棒球可是越來越有心得的呢! 09/24 11:05
nljack121579:恩 不錯阿 就算以後不來了 也讓大家多一個簽名檔可用 09/24 13:58
henrygjs22:XD 09/24 13:58
Tulowitzki2:不要一直亂cue我 幹 09/24 22:16
woody1024:我GGG了 09/25 04:50