Re: [分享] 大聯盟打者打擊姿勢

[Tulowitzki2 (屠龍)]

※ 引述《Tulowitzki2 (屠龍)》之銘言：
: ※ 引述《furudelika (工藤霖)》之銘言：
: : https://dl.dropbox.com/u/28757579/TheMajorLeagueSwing.pdf

（因為修正、新添加的東西太多，直接重來新的一篇）


謬誤２：擊球瞬間雙手呈Ｖ字形（power V）


老學校說......

根據前章
老學校要求打者要「由上往下　或　水平揮棒」

以這樣的揮擊概念而言，「雙手打直」同時具有兩種意義
1. 雙手打直的時候，會是擊球最有力道的時候
2. 雙手打直，代表有作到「延伸」

綜合以上兩點
傳統觀念中，在擊中球的時候雙手打直
是優異的強打所共同具備的特點



我很聽話可是我......

球還是打不遠，而且難以擊出有效的平飛球



燒掉老學校吧。

首先我們要了解「power V」是什麼意思

觀察一個打者在整套揮擊的過程中，雙手是否有在某個瞬間同時打直（呈V字型）
若有V字型的出現，代表打者雙手有確實打直
有做到延伸
好的打者在一套完整的揮棒內，一定會把他的手臂打直來完成「延伸」的動作
「強力的揮棒」一定會出現這個 V（但並非有 V 就是好的揮棒，後面會解釋）
因此我們可以說這「power V」，是檢查揮棒漂亮與否的一個標準


爭議點就在於，「到底何時要形成 power V」？

對照打擊6步驟
「延伸」是第5、第6個階段要做的事
而我們現在談的「擊中球」，卻是第4個階段的 "contact"

也就是說
要求打者在擊中球的瞬間同時要作延伸，這就是一個很弔詭的事
以物理來看，這樣子的「力」也不會是最有效率的「作功」

如果擊球的當下雙手已經打直了
那我們剩下可以運用來作延伸的地方，只有手腕
而且還是只有top hand（握在上面的那隻手）一個手腕可以去旋轉而已

如這三張圖所示，中島裕之的揮棒
http://i.imgur.com/W6Azb.jpg
http://i.imgur.com/p49MN.jpg
http://i.imgur.com/vlRro.jpg
上圖是擊球瞬間，此時他的右肘夾角極大，雙手已經幾乎都打直（注意是「右肘」夾角）
中圖是前期延伸，他只能靠手腕翻轉，來對球繼續做施力（如綠線所示）
下圖是後期延伸

三張圖快速交互比對，我們就能發現
早在擊中球的瞬間（第一張圖），他的身體軸心，已經停止轉動
「延伸」這步驟無法靠核心肌群的旋轉來完成，只能用手部，甚至是手腕而已

人體對手腕的控制能力遠高於其他部位
所以這套方式，「或許」在老學校眼中，能確實提高擊球率、控制擊球的方向

但放棄把「身體旋轉的力量」加入揮棒
打擊的威脅性也等於直接被打折

可以這樣說
老學校把 power V 當成是「擊球的要領」和方法

但事實上
power V 代表的是一個理想揮棒所必然出現的「現象」

若把 power V 導果為因，誤解應該出現的時機
將會大大的鋸砲管




那我要怎麼重建咧？

這個單元核心重點有兩個，一是「擊球瞬間」，二是「power V」

關於 power V 的定義上面都已詳述
而老學校對 power V 的誤解，則會導致揮擊的延伸力道被大幅減弱

那麼，大家可以稍微想一下
所謂「擊球瞬間」又是什麼呢？



還是回到「揮擊6步驟」上來解釋
前段有簡單提到，擊中球所指的就是第4階段的 "contact"

我們在講述揮擊6步驟的時候
一定會特別強調，什麼位置是「理想的擊球點」
現在我們要的「擊球瞬間」，指的就是那個「理想的擊球點」
理想的擊球點是介於跨下到前腳腳尖的那個位置
也大概就是「本壘板前緣正上空」附近的範圍

所以我們要重建的目標就很清楚了：
避免讓你的雙手（尤其後手肘特別忌諱）在球棒來到本壘板前緣上方的時候打直

要達成這個目標的主要方法有二
1. 後手（power arm）要在擊球瞬間形成 power L
2. rotation swing


首先要再來解釋何為「power L」

和 V 一樣，這是描述手部型態的一種說法
但是這裡的 L 所看的並不是雙手的夾角，而是後手肘（右打的右手）的夾角

http://i.imgur.com/GmS0U.jpg 如圖中 David Ortiz 擊球瞬間的動作
紅色線顯示他在此時的後手形成一個「將近90度角的 L」
表示他的後手並沒有在擊球瞬間伸直
如此一來，他延伸時能運用的部位就不會只有後手腕，可以擴張到整雙手臂
若能搭配良好的身體旋轉（rotation swing）
方能大大增加打擊力道


如果後手提前伸直的話，那夾角將會遠大於90度
如剛剛的中島裕之 http://i.imgur.com/W6Azb.jpg

絕對要切記，先有power L 才有 power V
中島的那套揮棒中，並沒有辦法明確找到有 power L 的軌跡

理想的揮棒應該是像下面 Matt Holiday 的：
http://i.imgur.com/Q9LEB.jpg power L
http://i.imgur.com/ZpIlx.jpg power V


那麼，power L 是怎麼做到的呢？
如同上一個單元，本單元的也是著重在上半身
而影響上半身動作，最關鍵的一個步驟就是在launch

要達到 power V ，launch 的時候就必須將後手肘往前送
只要手肘有確實往前送，我們就能避免手太早打直
同時也還能避免導棒的問題出現
如果 launch 這個步驟沒有做好，那揮棒就不可能順暢
所以這很重要

但是切記
後手肘往前送的時候，其垂直位置不能比棒尾（握棒的地方）還要前面
這樣揮棒會跟不上球


關於 rotation swing，我留在第四個單元「用手迎球？」再詳談
再次強調
這些觀念和動作，不管是在哪一個單元被寫出來
他們都是相互連結和貫通的、連續的動作
只要有一個環節沒做好，就會影響到彼此
因此「相互對照、比較」是很重要的


這篇就用最後一張圖來做結　http://i.imgur.com/aalZl.png
左右兩邊就是老學校和新學校的差異



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特別感謝義中提供所有圖

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.83.234
推 nljack121579:推喔！期待下一回
→ nljack121579:想問一下倒數地三段  有圖示嗎..
推 nljack121579:阿 不用 我懂了
倒數第3段的那種錯誤會讓揮棒軌跡變長，而且擠壓後手施力
造成那種現象可能有以下的原因
1. launch時，後手的大臂與小臂夾得太緊（理想狀況中，手肘彎曲大概約90度）
2. 前手太早打直，因為已伸直的前手會讓後手肘難以往前送
3. both of above
4. 倒棒

有些廣義的說法中，所有任何太長的揮棒軌跡都被稱為倒棒
關於「倒棒」的更詳細說明與定義，請見這篇
http://blog.xuite.net/johnason/milktea/6779269

如果有問題，務必當面問
當場就可以直接示範，勝過文字表達
雖然說 近期要遇到我比較難一點.....XD
※ 編輯: Tulowitzki2     來自: 118.168.83.234       (01/14 04:19)
推 furudelika:謝謝學長~不知道有沒有人能在練球教這些觀念
→ furudelika:我覺得我大概可以了解，可是不實作很難學起來
→ Tulowitzki2:恩，除了自我理解之外，有人幫你看看也比較好
→ Tulowitzki2:畢竟自己在揮的時候，很難知道哪裡沒做好