→ kingjoyce:謝謝三杯雞~˙ˇ˙~ 11/21 16:38
咱們來聊聊動作協調的過程
記得之前跟大家提過
控制得宜隨心所欲的末端關節控制(ex.手腕的發力與應用etc.)->靈活
無法控制得宜的末端關節動作->不穩定
以下引述自大專體育學刊(第11卷第二期47~56頁)之內容
希望對大家有一些幫助!!
摘要-
Bernstein(1967)提出動作是由不同身體單位協調共動而成，動作形成初期由凍結自
由度、經解放自由度，最後利用反作用力以達成動作表現的增進。
緒論-
Turvey(1990)認為人體具有將近百個力學自由度(mechanical degrees of freedom)
，以及792條大小肌肉，這些結構交織形成複雜的肢體動作。
Bernstein(1967)提出"自由度的問題"以探討人體在複雜且擁有大量力學自由度的系
統下，如何減低眾多的自由度，使個體得以較為經濟地執行動作。
形成動作協調的過程必須經歷：
1.凍結自由度(freezing the degrees of freedom)
2.解放自由度(freeing the degrees of freedom)
3.利用反作用力(the exploitation of the reactive forces)
動作練習之初，個體會先凍結身體肢段或關節以掌握自由度，使身體掌控的變項降
低以達成動作要求。凍結自由度時，動作會呈現僵硬且不經濟的結果，但經過練習
後，個體解放身體肢段或關節的自由度，使動作表現增進。最後動作者利用反作用
力以最經濟與最省力的狀態達成動作表現。
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