雖然這學期已經輸了一屁股了
但是大家還是要加油
尤其是平常練球的心態
我希望大家能夠嚴肅的面對每壹次的練習
不管是任何一個上籃或是任何一個動作
每一次都要要求自己能夠更進步
而不是打馬虎眼的隨便做做
唯有不停的要求自己才夠進步
以下是未來一個月的練球菜單
1.球場12圈或操場5圈，暖身操
2.三點上籃每點3次(左邊一定要用左手,不進5下伏地挺身)
3.兩人平傳，每點三趟(不進連跑，最多連跑兩次)
4.兩人長傳，每點三趟
5.三人平傳，每點兩趟(不進連跑一趟，再不進一人五下)
6.三人八字，每點兩趟(不進連跑一趟，再不進一人五下)
7.三打二二打一，每點兩趟(2打1放槍一人五下)
罰球喝水休息
8. 四角傳球，掉球就重來
9. 拖板兩次，掉球重來
10.操場四項兩圈(以後再說明是什麼東西)
11.防守步+原地衝刺+觸地摸板10下
罰球喝水休息
12.卡位練習
13.投籃練習
14.小組練習(中鋒與後衛分開練習)
15.半場攻防
16.全場攻防
17.折返跑後收操結束
練球的重點在於加強大家快攻的處理能力
還有基本體能跟基礎動作的加強
有沒有打到全場不是重點
我會要隊長在平常時間多約友誼賽來練習
以上，不管人多人少都要好好練
如果人少讓大家覺得很累的話
請多督促你們的同學學弟來練球
我跟隊長會嚴格的盯著大家的練習
希望大家來練球時是做的多說的少，少一點嘴砲多一點認真
練球可以很歡樂，但請嚴肅的面對
輸到這樣大家應該要有覺悟了
--
如果你是石頭，就應該做磁石；
如果你是植物，就應該做含羞草；
如果你是人，就應該做意中人。
---雨果
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.9.166